中秋連載：身心技法—先把靈性放一邊跟自己相處

今天，讓我再把我對身體的認知講的詳細一點。

先從一個故事開始，之前我有開過幾次的分享會，主題叫做聆聽身體的聲音，是由我昨天分享的精油，當作起點去找到感覺身體。

那時候的我，對身心學只是聽過，還沒有真的入手去學，所以多數時候是透過靜下來對身體的觀察，去找到身體想要表達的訊息，近一步的透過對精油的認識，感受自我。

其實，我覺得蠻好用的，就像我前幾天說的，客觀的第三者所提供的訊息，通常都能夠獲得比較高的重視，這也是我覺得身心靈在生活很適合扮演的角色。

我自己的身心靈學習歷程，在最近的階段，比較著重在身體的層面，而我對身體的認知與學習，很大一部分是以所謂的「身心學（Somatics）」為基礎。一方面是因為精油老的推薦，同時在聽過幾次後，從中慢慢地看到了，身體的奧秘。

之前我提到過，很多人雖講身心靈，但往往到最後都是最著重在靈這一塊。我很早就知道我不屬於這一派，沒有辦法什麼都用只有完全靈性的角度出發，這也引領了我去探究比較實際，看得到、摸得到的身體這一塊。

隨著對漢方調理跟精油學習的深入，漸漸能夠了解到，身體這個有機體非常奧妙，能夠擁有自癒能力，靈性的學習又提醒了我，身體也能夠扮演跟宇宙、能量連結的管道。但，說真的，從小到大每天踏踏實實在我們身上的身體，到底是什麼？

過往的生物教育，告訴我們的是從身體結構、解剖知識去了解身體，我們有細胞、肌肉、骨骼等等，這是一種知識體系，很完整透過科學的角度，幫助我們分析跟了解，我們怎麼成形，到現在我們怎麼讓自己活下去。

保護好自己不要受傷，知道自己的生理組成，了解脆弱的地方，並用強壯一點的地方保護著。

這大概是多數時間，我們被這樣教育著，很想是我們透過站在身體外面，一一地看著自己的身體部位，去了解，你有多少根肋骨、脊椎又是如何組成，內臟的如何編排在身體的各處。

有一種，身體雖然我每天都在用，但當要看看他的時候，好像是兩個對立面，因為要在我眼前，看得見的東西我才有辦法學習。

但身心學不是這樣的，核心概念就是重新建構我們對身體的想法與看法，透過經驗的方式，去了解過去那些死板板的知識。

例如，我們知道身體有骨骼，但到底每一部分的骨頭為什麼會這樣生長，又在身體結構中扮演什麼角色，身心學不單單只是提供一次次的解剖學的硬知識，還要我們自己花時間，去感覺為什麼。

透過經驗，讓我們去感受到每一個細胞是如何在身體內部作用，又神經為什麼在放電，每一個在自己內部結構，以前那些冷冰冰教科書的知識，原來是可以活生生的被我們自己感覺到的。

例如在課堂中，我們會去感受自己的肺有多大，其實我們每一個人的肺都非常的大，基本上就是從肩膀的骨頭下方，一直到橫膈的上方。請看到這邊的朋友，花個五秒鐘，去看一下這個部位，超過三分之一的上半身。

我們的肺部這麼大，但通常在現代人的呼吸方法，可能連一半的使用性都沒有到，才會有莫名的緊張感，我就曾經聽過好幾個朋友說自己的呼吸很淺。我往往都直接先跟他們說，你可能只是還沒有發現，原來你的肺很大。

身心學的神奇之處就是，把那些看起來是彩色印刷的平面圖片，活生生的在我們身上重現，變成有溫度、動態、跟著我們的生活一起產生律動的活體。

每一次上完身心學的課程，我都覺得三觀被改變了一點，因為自己學過的身心靈課程裡面，很少把用這樣的方式看待身體，透過經驗哲學好好的感受自己。

但在身心學的課程當中，雖然外在可能有很高度的知識含量，但其實說真的，更重要的是教材上面沒有辦法提供的內容。

最重要的一點是，從身體的角度看，完整了我對於「身心靈一體」的定義。

還記得我之前說，很多人最後都只著重在靈性這一塊，身體這一塊沒有多講，我認為一方面是知識建構的不足，另外一方面就是在靈性的角度下，「身」的概念會變得具體又不具體。

意思是，好像身體有所改變，卻也沒有辦法講出真的是否因為自己靈性的提升。

但身心學讓人重新回到身體的層面去看、去經驗，而且有趣的就是，因為每個人的不同，所以感受到的身體都不是同的。

這是身體給我們很大的學習，不知道大家有沒有發現，每一個人都長得不一樣。即使是雙胞胎，仍會有所差異，即使是一點點。

這句話看起來是個廢話，但卻是有趣的真相。

這樣的不一樣，不僅僅只是在身體表徵而已，是整個人或宇宙都是這樣的，每個人有相同的地方，例如多數人的器官都相同，但卻也都有不同的地方。

這一點給讓我有了很深的學習，再一次次看見身體時，也更認知到原來人的不同是與生俱來的，所以不同的意見、不同的文化、所有的不同，都是與生俱來的展現。自然就會對於跟我們相異的事物，換了一個角度。

以前的我，如果遇到不同的事情，很容易有負面情緒，例如覺得他們故意要跟我唱反調，甚或是看不起對方怎麼會這樣等等；而現在，多數時候，我都會直接說：「這真的太有趣了！」

世界本來就不同，也才能在多元的融合下，創造出世界大同。