EP31.社群副作用：從阿滴憂鬱症開始

2021/08/19閱讀時間約 5 分鐘

我認為阿滴坦率分享自己的憂鬱症歷程是不容易的，因為對我而言，說出自己的感覺不是天生就會的事，我常常是擅長傾聽的，知道怎麼溝通與表達觀念與知識，但是對於自己的感覺卻不容易坦率的表達，我不太懂得抱怨，也不太會訴苦，這都是從寫作開始，慢慢地釐清自己的情緒與想法，藉由寫出自己的感覺，慢慢地釐清事情，什麼是我要的，什麼是我不要的。

不過從阿滴的憂鬱症事件的啟發，也讓我感受到一些事：我們渴望的會不會其實是不合理的？

意思是：我們總是希望一切順遂，風調雨順，沒有任何事情發生，只要幸福就好。要事事正向，要事事想得通，要很優秀、要很得體、要有自信、要做自己

而且還要不怕批評、要能正面迎擊，把陰影留在背後。

但是其實我們很平凡，我們會痛而且很痛只是挨痛不能哭不能表現出來，而這個期待往往就投射在公眾人物身上，我們這樣期待，他們這樣演出，然後不平衡產生了。

因為我們把消耗大量的樂觀正向，導致陰暗晦澀開始代償，因為生活無法適度的釋放黑暗，導致情緒表達部分受阻，於是乎最終如海嘯般湧來的情緒，也只是如同你的身體正在對大腦這個中央政府抗議，抗議我們已經過勞。

我們渴望的，可能是不合理的

我同時也想到最近另外一個網紅事件，大致的狀況是，他拍攝了自己很自律的一天，包括不賴床、運動冥想、不喝含糖飲料、重視營養健康、吃飯細嚼慢嚥不配電視、晚上寫日記好好感謝自己等，但是卻引來大量批評，包括看起來不自然，很假，還有被踢爆一些不符合人物設定的行為。

我看過影片後，我只是有一個感覺，這個影片有點像教科書般的完美陳述自律的一天，但是卻少了點什麼？我想到，是細節。

細節帶來層次深度

為什麼影片被說不自然，是因為沒有細節，沒有情感的轉折，沒有克服困難的心得，如果要加強的話，建議帶入為什麼會想訓練自己變得自律，自律的好處是什麼？培養習慣的過程裡遇到什麼樣的問題，又是怎麼克服的，過著這樣的生活，有什麼樣的體悟呢？

知道嗎？

每個選擇背後都有個支撐的哲理，而人們會感覺不合理，就是因為那個哲理並不合理，或根本沒有看到哲理。選擇自律的生活背後因為有一套自己的哲學，看待自律的想法，選擇自律的原因，那個哲學必須兼具深度與廣度，簡單的來說就是深刻思辨後的產物，是日日夜夜堆疊累積自我懷疑、釋懷、選擇、再自我懷疑的過程裡，累積出的智慧，這樣的哲理才能受被考驗。

這個影片只是讓我覺得，好像因為大家都覺得這樣是自律，所以我就這樣做，但是你並不是很清楚，這樣做的價值與理由，好像有一天如果世界不在乎自律的價值，你隨時都能拋棄，這樣的堅持變得很薄弱。

觀察身邊容易丟掉案子的朋友

原因就是他在談的時候，讓人滿滿看到的，是想賺錢的慾望，但是記得別人想找你，是你要幫他賺錢，而不是他要給你賺錢，如果你的藍圖裡讓人感覺到過分的越界，只是想賺你的錢，那當然很難談成

站在老闆的立場，可能沒創業過的人真的比較難設身處地去想，但是我很推薦接案人可以去了解看看，例如公司登記的資本額、每月的必要支出、當老闆的老健保還會被狂升到1799，還要支付勞健保水電，房租，扛風險，當你設身處地理解這些，你就比較知道要怎麼跟老闆談。

就像為什麼要上課，因為上課過程裡你會慢慢知道專業人士在做什麼，他們在專業上投注的時間心血都是資產，這麼一來你在邀請專業人士時，你就比較知道如何互動，也知道自己在付什麼錢。

稱讚他人，反而獲得好形象

我知道社群壓力很大，人們都想證明自己，想被看見，想被肯定，但是有時候我覺得我們太把焦點放在目的，反而會讓讀感到壓力，所以我有時候會建議客戶作社群串聯的時候，可以在發文時多讚美對方一點，因為你丟出去的總會回來，大部分你衷心讚美對方時，對方也會給予回應，也更容易幫你轉發。而且當你願意讚美別人時，也會給你的讀者感覺到，你是個慷慨的人，不是只在乎自己的人，當然你可以很技巧性的置入你的產品，同時產生一種比較美好的印象，這是小秘訣喔。

當個正常人就好

今天回解憂信，自己還蠻喜歡這一段的：

無論你怎麼自我鞭策，都一定會覺得有不如預期的地方、一定會給人添麻煩、一定會有人對你失望、一定會有人說你不好、一定會有人被你連累，這就是過程，這就是人生，你拒絕了這些過程，就等於在拒絕一整個人生。

趨吉避凶人之常情，但是社會文化讓我們對於不那麼開心的事情失去包容心，但是那樣是不正常的，就像腦筋急轉彎裡的憂憂與樂樂已經告訴我們，各種情緒都是有用的，那些情緒的總和等於我自己，拒絕了情緒，就等於拒絕了自己。

當個有情緒的正常人，不用很完美，很優秀也可以同時很笨拙，這麼做你會比較有人味，記得能夠跟你建立關係的，常常不是因為你很完美，而是你的真誠很美。

運用在品牌經營上的態度

你誠實的面對自己跟你的品牌，用你的風格去珍惜你的品牌追隨者，雖然文案是服務客戶的技巧，但是我多年後的經驗告訴我，最初的原點還是你，你不可以為了服務而失去理念核心，正一如你不可以為了討好他人而失去自我，這樣都只會變得廉價而已。當然，市面上也有很多相反的案例，但是我覺得如果什麼路都能成功，那過程也許才是決定了成功的價值，一切是自己的選擇。

同理心寫作就是在文案的基本理論上，用我多年心得所積累的詮釋，如何拿捏品牌個性與消費者喜好，如何用適合的語言表達你的理念，而不至於失去風格，如果你對這堂課有興趣，歡迎你填寫問卷，說是填問卷，其實是因為我想，跟你做朋友。

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