害怕是正常的情緒反應！不僅不是逃避，更是一種面對的方式
閱讀時間約 5 分鐘
前陣子，終於輪到女兒們接種疫苗了！
打疫苗的那天，原本是我和太座都要陪她們去的，但因為臨時有學員要預約〔療癒〕，所以我們依照之前的經驗（相較於施打後的隔天，施打當天的反應還比較小），決定由我單獨陪女兒們前去。
我們提早抵達施打疫苗的體育館，便在附近的咖啡廳先坐一會兒；我輕鬆地翻閱起最近在研讀的書，但女兒們卻是坐立難安。
在詢問過後，小女兒說出自己的擔憂：小時候曾有過氣喘，COVID-19又是會有與呼吸道相關的症狀，害怕若是有副作用，她會很不舒服。在查詢相關資料和一陣安撫後，小女兒有比較放鬆⋯⋯但卻放大了大女兒的焦躁。
我：妳還好嗎？
大女兒：⋯⋯ ⋯⋯（紅了眼眶
我：要說說嗎？
大女兒：我知道媽媽不來也沒關係！但我真的很希望她可以在⋯⋯（濃濃鼻音
我：是因為這個啊？（驚訝
大女兒：我不知道為什麼⋯⋯就是對於「媽媽不能來」感到生氣！
我：但是媽媽不能來，是因為我們覺得～妳們最需要照顧的時間，是回家之後啊！
大女兒：⋯⋯ ⋯⋯（低下頭
順著大女兒的沈默，我安靜下來，讓大女兒好好地感覺自己的情緒，也檢視一下自己的內在；因為我的心裡微微升起了「因為做了這個『讓大女兒生氣』的決定，於是自責」的反應⋯⋯迅速地整理好自己，再次專注於全然的陪伴。
👆 步驟❶當前事件與反射性情緒／🧠 觸動到情緒中心：杏仁核
👇 步驟❷回溯原生家庭的初始事件／🧠 與大腦裡的海馬迴合作
安靜片刻之後，大女兒娓娓說起兒時打針的經驗。
在大女兒四歲時，爸爸和媽媽離婚了；然後，又因為爸爸堅持不將監護權給媽媽，以及無法獨力照料她和妹妹，於是大女兒便開啟了「與爺爺、奶奶、爸爸、叔叔、姑姑和姑姑的兩個女兒」的大家庭生活。
和過去、在媽媽身邊的愛的教養模式不同，在爸爸身邊，基本上就是繼續奶奶的傳統打罵教育；而理應撐起保護傘的爸爸，卻總是袖手旁觀。
上幼稚園之後，總有要打預防針的時候。
而那個時候，媽媽已經不在身邊，而陪在女兒們身邊的爸爸，一樣冷眼；從小就怕痛的大女兒，看到妹妹掙扎著不想進去診間，然後又聽到妹妹在診間裡嚎啕大哭。
但是，被嚇壞的她，不敢哭。
因為爸爸在冷眼旁觀後，還出聲譏諷；除了嘲笑妹妹的害怕，還稱讚她強硬假裝出來的「勇敢」⋯⋯在雙重的壓力下，眼淚被硬生生逼退。
那個情況下，大女兒特別想媽媽。
。
我：很不舒服吧？明明很害怕，但卻不能表現出來！
大女兒：當然！小孩就是會害怕啊⋯⋯為什麼不能害怕？（氣憤
我：可以害怕⋯⋯要去面對新的事物，害怕是正常的！
大女兒：但爸爸就很討厭我哭！一種「哭＝發生不好的事情」的感覺。
我：像在抱怨他沒有把妳照顧好？
大女兒：對！！！（大表贊同
我：如果當時是媽媽在妳身邊，她會安慰妳、讓妳哭⋯⋯或許就不會那麼害怕了？
大女兒：是啊！應該會是這樣⋯⋯
聊著⋯⋯我們得出了「面對未知且害怕的事物，哭是再正常不過的情緒反應。而且，哭並不等同於『逃避』；相反的，在正常的情緒釋放之後，我們會擁有面對的力量」的結論。
👆 步驟❸釋放舊有情緒／🧠 整合右腦的情感和左腦的邏輯
我：那妳會怕（等一下要打疫苗）嗎？
大女兒：現在感覺沒那麼恐怖了⋯⋯
慢慢地，時鐘上的分針，來到施打疫苗的時間。跟著志工的引導，女兒們順利地打完疫苗；然後，我們在經過疫苗施打站旁的動物園時，悠閒地看了一下猴子，哈
。
到家後，太座的〔療癒〕剛好結束。
我：大女兒在生氣喔⋯⋯因為妳沒有陪她們去！（開玩笑
太座：喔⋯⋯真的嗎？（緊張
大女兒：妳聽他在那邊亂講！我剛剛是有療癒～「打針，妳不在，我很難過」的事；而且，重點是「不能害怕」啦！我們剛剛在說⋯⋯
太座：我去煮飯給妳們吃；妳過來陪我，順便講給我聽⋯⋯
就這樣，已經十七歲、比媽媽還高的大女兒，像個小小孩一樣，蹦蹦跳跳地跟著太座的屁股，進了廚房⋯⋯嘴裡也不停歇地繼續說著話，笑壞我了！
👆 步驟❹用新認知取代舊定義／🧠 用進廢退的神經可塑性
過了幾天，大女兒又碰到一件「不能害怕」的事。
十月中，新的紀錄片培訓營開跑了！更在第一次上課時，便讓學員與已經找好的拍攝對象配對⋯⋯而大女兒和另外兩位學員組成一個團隊，而她自告奮勇擔任導演。但拜訪過拍攝對象後，找不到切入點的她，緊張了起來。
為了消滅這股抑止不了的緊張，她埋頭深掘拍攝對象的相關資料；而我察覺到了她的緊張。
細問之下⋯⋯原來，這雖然不是她第一次拍攝紀錄片，但卻是第一次有團隊；並且因著擔任導演，需要提前將影片結構企劃、分鏡圖⋯⋯和團隊進行溝通。
大女兒害怕會做不好。
我：可以先害怕一下的⋯⋯畢竟，這又是一個新的事情！
大女兒：喔！對捏！我忘記了！
說到這兒，大女兒起身離開電腦前，跑回房間、關上門⋯⋯過了約莫半小時，她神清氣爽地走出房門。
大女兒：我怕完了！反正都是新的事情，就是盡全力去試試看⋯⋯
我：嗯嗯⋯⋯是啊！（微笑
👆 步驟❺用新的自我認知創造新體驗
🧠 前額葉皮質：對事件擁有新理解
143會員
126Content count
「內在小孩轉大人」將書寫在生活中和內在小孩扯上邊的事，可能是我自己的事，發生在我和太座之間、或是與孩子之間；也可能是孩子的事，發生在和我們之間或與同儕之間。總之，包羅萬象因為「從生活中所發生的事，抽絲剝繭之後找到引發不舒服感受的源頭」的這檔事，真的太好玩了！
留言0
查看全部
你可能也想看
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
一個人回到老家，老家很大，有廣場，家裡的房間在二樓。
晚上洗澡時，發現忘了帶牙刷，想說要不要到樓上房間拿，我常常在這裡猶豫，覺得一兩天沒刷牙應該還好，就不用那麼麻煩跑上去拿，又覺得每次都這樣懶懶地掠過自己對自己的清潔，想要多練習為自己行動一點ＸＤ很煩，光小小的事情就會讓自己在那邊游移不定，但後來，
在動畫「葬送的芙莉蓮」第六話中，主角芙莉蓮與團隊面臨紅龍的挑戰，並邀請修塔爾克加入團隊。儘管他起初害怕，但最終展現出應有的實力，單獨擊倒紅龍。面對恐懼並勇敢踏出一步，才能發現自己真正的潛力。
人們似乎對繪畫有一種崇高的印象，認為這是一份「以半吊子的心態是絕對做不好」的工作。但事實上卻是有很多人做了其他工作，發現自己在那個領域混得不好，所以孤注一擲來畫畫的。這種「半吊子」的傢伙意外地挺多的。
然後這些「半吊子」的傢伙就這樣在無意間成了大師，這業界就是如此荒唐。
所以就算你先以其他學業為
籌碼
大盤籌碼
成交量：4588 億
當沖比率：30 %
外資：-213 億
投信：+4.7 億
自營商：-147.1 億
融資： -39.6 億
融券：-1434 張
期貨籌碼
外資未平倉買口：29816口 ( -2854 )
外資未平倉賣口：35143 口 ( +2799
既然我們仍是害怕時間垂直流逝，那我們何不珍惜水平存在的「一起」。要能同時被年跨過是多難能可貴的事，要能年復一年仍有機會道聲快樂多好，有多少人沒能一起來到2023？又有多少人到了2023，卻不想或不敢聯繫了？
每個海外遊子最牽掛，也是我最近最擔心害怕的事終究還是發生了，雖然我的心多少已有所準備，但當它真的發生時還是非常的難過，但這件事我無能為力，也無法改變!
人生有很多的無奈，而這件事是無奈中的無奈，沒有人有辦法逃避也沒有解決方式，即使用一生的時間也無法修滿學分，只有自己調試自己心靈。
當作一切的起始。
由教室帶來的噪雜還黏在身上，好像擺脫不了般。常常都只是被自己困住，而非被什麼其他的東西，但就連這樣的傷感也被嫌棄，認為只是毫無意義且空虛的呻吟。
明明一切感受都是真實，明明吶喊是來自恐懼，明明開口只是為了，用世人定義的邏輯與表達，去梳理不清不楚的模糊和虛幻，使這些白雲般飄緲的、無
這次的疫情，說害怕不害怕，說不害怕也害怕。
我最害怕的那一天，應該是知道有三個朋友同時確診的那一天吧，算一算他們確診那一天的前15天，我們有一起同桌吃飯，也有同車比鄰而坐。
「應該不會啦」這種自我安慰的語言不能在這時候出現。
那為什麼不直接去做PCR呢，還比較痛快乾脆？
這段時間的心情小隨筆。
1.加權指數與櫃買指數
週五的加權指數在非農就業數據開出來後，雖稍微低於預期，但指數仍向上噴出，在美股開盤後於21500形成一個爆量假突破後急轉直下，就一路收至最低。 台股方面走勢需觀察週一在斷頭潮出現後，週二或週三開始有無買單進場支撐，在沒有明確的反轉訊號形成前，小夥伴盡量不要貿然抄底，或是追空
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
一個人回到老家，老家很大，有廣場，家裡的房間在二樓。
晚上洗澡時，發現忘了帶牙刷，想說要不要到樓上房間拿，我常常在這裡猶豫，覺得一兩天沒刷牙應該還好，就不用那麼麻煩跑上去拿，又覺得每次都這樣懶懶地掠過自己對自己的清潔，想要多練習為自己行動一點ＸＤ很煩，光小小的事情就會讓自己在那邊游移不定，但後來，
在動畫「葬送的芙莉蓮」第六話中，主角芙莉蓮與團隊面臨紅龍的挑戰，並邀請修塔爾克加入團隊。儘管他起初害怕，但最終展現出應有的實力，單獨擊倒紅龍。面對恐懼並勇敢踏出一步，才能發現自己真正的潛力。
人們似乎對繪畫有一種崇高的印象，認為這是一份「以半吊子的心態是絕對做不好」的工作。但事實上卻是有很多人做了其他工作，發現自己在那個領域混得不好，所以孤注一擲來畫畫的。這種「半吊子」的傢伙意外地挺多的。
然後這些「半吊子」的傢伙就這樣在無意間成了大師，這業界就是如此荒唐。
所以就算你先以其他學業為
籌碼
大盤籌碼
成交量：4588 億
當沖比率：30 %
外資：-213 億
投信：+4.7 億
自營商：-147.1 億
融資： -39.6 億
融券：-1434 張
期貨籌碼
外資未平倉買口：29816口 ( -2854 )
外資未平倉賣口：35143 口 ( +2799
既然我們仍是害怕時間垂直流逝，那我們何不珍惜水平存在的「一起」。要能同時被年跨過是多難能可貴的事，要能年復一年仍有機會道聲快樂多好，有多少人沒能一起來到2023？又有多少人到了2023，卻不想或不敢聯繫了？
每個海外遊子最牽掛，也是我最近最擔心害怕的事終究還是發生了，雖然我的心多少已有所準備，但當它真的發生時還是非常的難過，但這件事我無能為力，也無法改變!
人生有很多的無奈，而這件事是無奈中的無奈，沒有人有辦法逃避也沒有解決方式，即使用一生的時間也無法修滿學分，只有自己調試自己心靈。
當作一切的起始。
由教室帶來的噪雜還黏在身上，好像擺脫不了般。常常都只是被自己困住，而非被什麼其他的東西，但就連這樣的傷感也被嫌棄，認為只是毫無意義且空虛的呻吟。
明明一切感受都是真實，明明吶喊是來自恐懼，明明開口只是為了，用世人定義的邏輯與表達，去梳理不清不楚的模糊和虛幻，使這些白雲般飄緲的、無
這次的疫情，說害怕不害怕，說不害怕也害怕。
我最害怕的那一天，應該是知道有三個朋友同時確診的那一天吧，算一算他們確診那一天的前15天，我們有一起同桌吃飯，也有同車比鄰而坐。
「應該不會啦」這種自我安慰的語言不能在這時候出現。
那為什麼不直接去做PCR呢，還比較痛快乾脆？
這段時間的心情小隨筆。