愛自己永遠不嫌晚

一個人給不出自己沒有的東西，必得自己先有愛才能給出愛，所以要先學會愛自己才有能力去愛別人。

愛自己永遠不嫌晚，分享幾個愛自己的方法：

第一，保留自己專屬的時間：一天24小時一星期7天總計168小時，請在這一百多個小時裡保留給自己一段專屬的時間，可以是半天4小時，可以是少少的2小時，甚至於打散到睡前的30分鐘，這段時間只做自己想做的事，只為自己做點事，都沒有想做的事就是放空也很好，因為你很清楚你在愛自己，自己在為自己放空，這就是一種淡淡的幸福。

第二，規劃自己專屬的角落：專屬自己的角落不必大，那是一個安放心的所在，放幾樣心愛的或有故事的物品，自己的幸運物都好，讓眼睛看到就覺得喜歡的角落，讓眼睛看到就知道那是專屬自己的角落，只要靠近就能覺得平靜的角落。有了這樣專屬自己的角落，不管任何時候甚至只要在心中想到，就能出現「自己的角落」意象，將有助於自己遇到事件時、情緒紛亂時，能在較短的時間內幫助自己穩定下來，也許您覺得神奇，這就是一種歸屬的幸福。

第三，規劃與自己相處的活動：找到照顧自己身心，與自己相處的模式或活動，只要是健康的活動都好，留意一下每當心情不好時，做哪件事能讓自己放鬆？能幫助自己獲得休息和平靜的就是好的活動。我個人大大推薦自由書寫和瑜珈，在自由書寫的部分，請先為自己準備一本日記或日誌，記下每天的故事或心情，因為是日記，只給自己看，不必在意文句通不通順，有沒有錯別字，想寫甚麼就寫什麼，想畫圖就隨手畫一個插圖都好，一旦開始書寫就能體驗到書寫確實能幫助自己更清楚想法和想要，這就像是一種自我對話，你將體驗到書寫過後的輕鬆。其次，鼓勵大家嘗試瑜珈，只要一方瑜珈墊就能在每個當下傾聽自己身體的聲音，在每個瑜珈動作中找到專注，當中可以允許思緒來去，只要在覺察時在讓思緒回到自己的身體感覺就好，最後在大休息中放鬆結束，特別提醒瑜珈入門還是建議有老師指導，如果時間排不出來，可以找能接受買堂數學習瑜珈的班別，從每周去上一堂課開始，每周的其他沒上課的日子裡天天撥出30分鐘練習，可能進步較緩但是長期身體還是超有感的，可以提高自己對於身心的覺察，這就是一種寧靜靜心的幸福。

愛自己永遠不嫌晚，只要開始，改變就發生，因為心有機會沉澱與整理，自然能騰出更大的空間，因為心的空間變大將更有機會以充滿感謝的眼光看見外在的美好，進而回到本心的滿足與幸福。不遲疑，愛自己從今天開始吧！