紓壓生活紀錄 - 岩盤浴
閱讀時間約 1 分鐘
最近天氣冷了，台北動不動就低至 10 度以下，這時候最好的放鬆就是泡到溫泉裡，享受熱水圍繞的舒適感。但不是每次都可以馬上到溫泉區怎麼辦？其實在都市中還有另一種紓壓、溫暖的放鬆 SPA 秘訣，就是被稱為乾式溫泉的「岩盤浴」。
岩盤浴是什麼？
岩盤浴是來自於日本的一種溫熱 SPA 方式，透過躺在溫熱，類似鵝卵石的圓石上，感受來自石頭的遠紅外線跟負離子，透過維持身體血液循環的方式，增加良好的代謝。以流好汗的方式感受身體帶來的健康變化。
岩盤浴心得
這次體驗的岩盤浴是台北的連鎖岩盤浴品牌。踏進店面後服務人員會詢問你的生體狀況、介紹岩盤浴原理，並讓你選擇要躺單人的巨蛋式岩盤浴還是多人的岩盤浴場。整個時間加上沐浴、更衣大約一小時。覺得在寒冷的冬天，是一個值得體驗的新選擇。
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作者： 薇樂蒂．克羅斯威爾
原文作者： Verity Crosswell
譯者： 楊婷湞
出版社：大好書屋
出版日期：2023/05/04
作者文案：
從有記憶開始，我就有焦慮的狀況。最糟的時候，我無法入眠、恐懼地對枕頭發出無聲吶喊，直到身體裡的腎上腺素耗盡，癱軟無力地倒下。當焦慮的警報過
紓壓按摩是一種以輕壓、按摩和按摩技巧為基礎的身體治療方法，旨在減輕身體和精神上的壓力，促進身體的鬆弛和平衡。這種按摩形式在現代生活中越來越受歡迎，因為它有助於緩解日常生活中的緊張和壓力，提供一種放鬆和愉悅的方式。
紓壓按摩的主要特點和效益如下：
緩解壓力：這種按摩技巧的主要目的是釋放身體
全國上下瘋足球，就連現任土耳其總統艾爾段在1970年代，正式參與政治前都曾當過職業足球員，時至今日近古稀之年的他仍能在場上踢幾球。這回週末，我跟著土耳其人一起前進伊斯坦堡歐洲岸的Rams Park體育場，看一場由加拉塔薩雷對上安卡拉古庫的足球賽。
應對現代生活中的種種壓力，重新定義自我激勵與壓力管理的方法成為了成功的關鍵。從紓壓技巧到正向心態的培養，學會如何有效應對壓力，走向遠離焦慮、通往成功之路。
快速、擁擠與壓抑，促使人們在週末爭相從大都市出走，向外尋找一個喘息的機會。近年，許多人選擇擁抱嘉義市的舊城生活，有別於大山大海的自然環境，這座城市從時代脈絡、文化、生活感、空間等處出發，化身成一座鼓勵人自由發展的「基地」。
觀察近來的週末或連假，人們爭相從大都市出走。有的展開壯遊，投入大自然的懷抱
前述。距離真正看到這篇文章，可能已經是明年的事，但還是想記錄下來此刻的想法。
出社會滿一個月，後兩週週末行程滿檔，好像很不夠用，也終能體會同學朋友出社會的假日總是學習、玩樂，四處跑的心情。
我也是一樣。
在這雨天綿綿的早晨，比上班日還要早起，一早就學習。還去打了流感疫苗。
說到流感疫苗，長大後第一次
8/30-9/4
最近想將每週的看書、生活體悟學習試著用最短的時間總結和整理：
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1. 先照顧自己，讓自己開心！
六月底，我開始在午餐時間看《一流成功人士的早餐前都在做什麼》這本書，有時想到看一點點，這禮拜終於看完這本書。一面看，我也一面試著對自己的生活慢慢調整、練習。對這本書
2015/07/10開始交往，2017/05/01開始同居，交往了6年多，同居4年多。
想起來說容易也不太容易，因為彼此對某些小事情上有一定的堅持在。
相愛容易相處難，這是一句大家都知道的事情，可真正深刻了解這含義的人相信很少。
目前我們還在進行式當中，單純紀錄平常相處會遇到的一些瑣碎小事，或許幾
從學校遠距離上課到期末結束開始放假到現在算一算 , 我大概有兩 三個月的時間都是窩在屋子裡的狀態了 , 上課期間除了每個禮拜固定騎車回家 , 不過說實在的 我覺得每個禮拜都騎車30公里從高雄北回到高雄南 , 這段路上我幾乎不太會停下來 , 除了加油 到超商或是飲料店買個東西喝 , 就連想喝東西 ,
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