心臟跳動次數和壽命有什麼關係？什麼範圍內的心率最合適？

有時候在我們的生活中可能會聽說過這樣的話，人這一生最多眨多少次眼睛、吃多少頓飯、喝多少次水。雖然聽起來有點不可思議，但也未必沒有科學道理。生命是有限的，這些看似平常的活動自然也是有限的，說不定這些數字背後確實有一個範圍，一旦達到生命也就走向終點。

我們體內的心臟每天都在跳動，它的每一次跳動都代表著生命的活力，只有在死亡到來的時候，心臟才會停止跳動。那麼，你是否會有過這樣的想法，我們的心臟跳動次數是否也是有限的呢?當達到某一個數值的時候，我的生命也就走到了終點。這種想法雖然荒誕，但是也並非空想。你的心臟跳動次數，可能確實與你的生命長度有一定的關係。我們可以看一看，國內外的專家怎麼說。

《美國醫學會雜誌》的心臟病學子刊發表了一項文章稱：通過對美國社區居民的追蹤調查顯示，人的心臟每分鐘跳快五次，心衰風險就增加了13%，死亡風險也增加了13%。

我國中醫藥大學教授溫啟邦也提出了相似的看法。正常人在平躺時的心跳應該在60次/分鐘左右，如果超過70次/分鐘則屬於偏快，70-80次/分鐘的人，相比起60次/分鐘的人，壽命要縮短3年6個月。90-99次，則減壽可達八年。

這兩項專家的報告雖然過程有所不同，但是都提出了一個相同的觀點，心率過快會導致壽命縮短。這與我們的猜想也基本吻合，雖然不一定存在心跳次數的上限，但是心跳過快，確實會加快生命的流失速度。

可是這樣的結果也讓大家感到困惑，心臟難道也有一個計數器，出生的時候就決定好每一顆心跳動的次數嗎?為什麼心率快慢會影響壽命呢?帶著這個問題，我們繼續往下看。

心跳過快，血管會爆

我們常說的高血壓就是指血液流動時，對血管壁造成的壓強過高。而心臟是我們血液流動的動力來源，心跳越快相當於給血液的壓力越大，自然流動速率越快，高血壓也就越嚴重。

2014年，弗拉明翰研究稱：心率每增加11次/分鐘，死亡風險增加15%。

這一研究也可以證明心率快，會通過血壓變化影響壽命。

心率過快導致內分泌激素增多

心率的快慢取決於身體的神經系統和內分泌系統的共同配合。反過來心率也可以調節神經和內分泌的頻次。

心率過快的人，神經系統會比一般人更加興奮，各種激素也會分泌較多。心臟跳動次數快還會增加冠心病、心臟病的幾率。

使用藥物將心衰病人的心率降低10次/分，可以讓病人三年內的死亡風險下降11%左右。

當然，心臟速率肯定還會對身體其他部位產生一定的影響，從而影響壽命的長短。但是我們就不一一介紹了，大家通過學習，也瞭解到了雖然心臟不會存在跳動次數上限，但是心跳過快卻會導致壽命縮短。這並非是空穴來風的謠言，而是有科學依據的。

既然並非謠言與空想，那麼怎樣的心率才是最健康的呢?我們又該如何保持這樣的心率呢?

首先保持心情平和，然後躺在床上。五分鐘過後按住你的脈搏，每分鐘跳動的頻次在60-100次之間，都屬於正常人的範圍。

切忌不能在運動過後，或者生病時測量。那樣會導致結果出現誤差。

心率過快應該如何降低

首先要先去醫院檢查是否是甲亢等疾病引起的心率過快，如果發現疾病要依照醫囑，對症治療。

如果是由於最近心情不好，或者天氣燥熱引起的。可以深吸一口氣，然後屏住三秒鐘後再緩緩吐出，重複多次，可以降低心率跳動頻次。

如果是因為炎熱導致的，可以常開空調、風扇等電器驅熱。特別是夏天將要到來，不要因為捨不得電費就不開空調，那樣反而有害健康。

心率過慢應該如何提升

心率過慢如果出現不適反應，建議立刻去醫院進行檢查，防止是疾病引起的心臟衰竭。

同時經常運動的人，心臟跳動頻次也會比普通人慢一點，如果數值差距不大，則不用太過擔心。

可以通過做一些無氧運動來改善心率過低的症狀，平時要注意多休息。

“心臟跳動一定次數，就會停止”，這一句小時候的奇思妙想，原來背後還有這樣的科學根據。心臟是我們生命的動力源泉，心臟的跳動決定了我們的生命是否能夠延續。

在生活中，多通過各種方法檢測自己的心率頻次，出現問題及早治療，不要讓你的心臟疾病變成催命符。