2022賽斯初階筆記-第五節課
閱讀時間約 1 分鐘
2022/04/24
講題：為何情緒總是主導我？
講師：王玲如老師
- 情緒-自我覺察與照顧/自我發現---生活中的我
我是一個慣於擔憂的人嗎？
一定要預先規劃，準備齊全，我才安心？
我常常陷入無能為力之中，不知如何是好？
我喜歡自己？我很快樂？
2. 釐清慣性---日常誤用與誤解
情緒扭曲的表達：
否定的，責怪，懲罰，為難他人或自己
情緒錯誤投射：
我為了別人/自己好，讓自己/別人更壓抑
(到底是為了誰好？…)
3. 情緒障礙---打駡教育的後遺症..打人就是不對的，就是一種侵犯…
解套：自我的覺察，避免責怪、指控或貼標籤
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