《缺愛與尋愛》缺是自己沒看見，尋是本身就擁有

這不是甚麼指導文，更不是喝光就沒的雞湯文，可以算是一個歷險故事吧~磕磕絆絆走了好久，過程中的一些暗黑不是黑歷史，反而因為經歷過了荊棘之地，更了解自己的脆弱，也理解尋愛的過程，原來和以往的認知完全是反方向：別再外找，愛要內求。

1.一則給所有人的童話故事
2.嘿，你在尋找甚麼愛？
3.願你所有的追尋，都能帶你找到平靜

西班牙繪本《我的心破了一個洞》由Anna Llenas所作，是一個教我們重返寧靜、克服逆境，並找回初衷的故事。可至作者官網了解更多。

故事大綱發生在小女孩胡莉亞身上，突然有一天她發現自己身上有一個洞，一點兒也不喜歡身上的洞，有時候洞中還會跑出一些怪物，所以她用盡各種方法想讓洞消失……突然有天她靈機一動，想到找個大小適中的塞子把洞塞住就不見啦！

嘗試用食物來填補…用漢堡、用美食、用啤酒，但是空虛感和洞卻越來越大；養隻寵物吧、談場戀愛吧、瘋狂購物吧…..但就像浴缸塞要塞住山洞一樣，怎麼樣都不夠多也沒辦法填補那個深深的大洞，她覺得非常難受，大哭了一場，直到她最後躺在地上，在一片淚水中安靜了下來。在靜默中，她聽見有個聲音從地底傳出來，那聲音說：「別再往外看，看看你的內在…」

小女孩往洞裡看、一層一層地往裡看，她發現裡面有許多美麗的色彩、旋律，以及只有她能創造出來的獨特字句……漸漸的，洞裡的一切，讓她開始能與外面的世界連結，她走向人群，發現人人都有一個洞，每個洞裡都有一個獨特的世界，她不時可以穿梭其間，在他們的世界裡旅行，每一趟旅行都有不可思議的收穫。

從此她開始與更多人緊密連結、分享彼此洞中的美好事物。終於小女孩對這個洞可以懷抱感謝，她不再急切渴望那個洞消失，因為她隨時能在那洞內探索，發現一個充滿驚喜的世界。

愛有很多種型態：對成就的追尋、外界的肯定、親密關係的甜蜜或是家人的支持等等，雖然名字不盡相同，成分卻一模一樣，這也是導致我們會從不同的地方去修補或是獲取愛。

舉例來說，有的人在工作上獲得了成就感，透過專業的途徑得到他人肯定，進而縮小時常感到自卑的自己，在工作上彌補了被看見的渴望；或是從賺錢取得安全感，其它事都沒有看見資產累積來得快樂，看著數字上升心中的安全感也隨之升高；有的人找對象一個接一個，透過對方的行為與回饋獲得被愛的感覺，感覺自己的重要性，修補了經常感受不被需要的失落感。

隨著時間推移，慢慢更了解自己的故事與行為模式，我也發現了自己在親密關係中的盲區，太過期望有座靠山能支撐我的依賴、有片大海能容納我的不安。然後呢，滿心期待的結果就是容易失去判斷與審核能力，像矇著眼走路，默默被牽著鼻子走也不自知，而對方的感受也是是莫名其妙，怎麼突然認識好好的人，走的更近之後開始排山倒海的大崩潰哈哈哈，然後一團混亂到清醒後才會驚覺『我是誰？我在哪？』

匱乏感，是種很強烈的能量，它能驅動人的意志轉變成行動。感到知識的匱乏，我們就會去學習去茁壯自己；感到生活匱乏，我們就會增加活動來精彩日子。但對愛感到匱乏呢？這是最特別、也是最難解的一題，是唯一不是缺甚麼補甚麼的單選題，它根本是多選、申論最難的那種，答錯還要倒扣一下，痛上加痛。

樊登在《讀懂一本書》裡的章節有提到，以台上的講者為例，為什麼愛很重要呢？站在台上特別緊張的人，往往是因為缺乏愛。內心缺乏愛，所以他才會過度地希望從別人那裡得到肯定，得到愛。
從親密關係的角度切入，就能很好地理解這件事。如果內心缺乏愛，在台上就會把大家無意的走神、接電話的行為，都視作是一種對自己的冒犯。一句話，你們都不愛我。要想深層次地解決上台緊張的問題，就要從心理的角度進行自我調適。

缺愛的人，對愛的想像力非常高。但也因為這樣成了自己的枷鎖，只要不是在自己藍圖上的愛都不算是愛，執著於絕對是非，持續在建構希望與幻想破滅中輪迴。然而世界上的沒有太多的絕對，給了自己更多限制後，也是為自己的心再加了一層隔絕，渴望愛卻又感受不到，總覺得自己非常孤單。

所以釐清自己深層的缺乏是重要的，才會知道該用甚麼去對應（延伸閱讀：每個情緒都有意義，了解深層的意義與訊息）不知道自己在尋找甚麼愛的情況下，爛木也能看成救生圈，以為總需要甚麼來拯救自己免於溺水，卻忘了自己是會游泳的。

愛是一種抽象的感受，在每個人、每件事上都會有不同的呈現方式。換而言之，每個人愛的方式不一樣，想要被愛的方式也不一樣。

尋愛很難，探究愛也很難，不過我們能像童話故事中的小女孩一樣勇敢。換個方向往內心看去，途中可能很可怕、可能也會痛、也會讓人恐懼，但我們知道不同題目的答案都是同一個，而它就在心中的洞裡等我們去拿，要不要為自己放手一搏？（考古題一題一題擺在那，不拿嗎？）

這句話來自作家張西《你走慢了我的時間》一書，這個願力很豁然也很平靜。我自己也沒想過能有一天，能淡然地書寫心裡的最痛和最怕，幾經崩潰的畫面仍餘悸猶存，但打過boss的人必然是勇猛的，一關一關破而且都沒放棄，那還有甚麼好害怕，這些世界讓我們有機會去玩、去練習後才會有的禮物。

不知道自己在找尋甚麼的人才會迷路，在本來就沒有地圖的人生中，怎麼走都是對的、都是好的路，迷路的定義就是偏離自我了吧。工作上、感情上、生活上，每個人都有愈走愈迷惘的經驗，然而將自己拉回航道上，也是只有我們才能辦到。