【BOOK】最強跑步分析全書：顛覆舊有「常識」及「姿勢」，打造適合跑步的身體/弘山 勉
閱讀時間約 1 分鐘
今年用五倍券給自己買了一雙跑鞋，算是給新一年的跑步生活做了開端。
在書中學到一些專業知識，也矯正了一些跑步時會犯的錯誤（比如落腳到重心轉移這段的軌跡）也希望自己能多多注意體幹姿勢，應該是輕盈的，而不是一拍一拍像撞在地上，偶爾在操場看到田徑隊的人在跑步，感覺都好輕鬆阿，我也想跑得那樣美麗。
我工具書看得特別少，一方面是沒有特別要鑽研哪一部分，另一方面是知識方面的資料，直接上網查效率更高（資訊更新也更快），書本更像是累積智慧。
說是這麼說，但在新書展示區看見這本書時，還是借回來閱讀，而且一天就看完了，大概是因為對於自己重視的事物，一點都不想錯過吧。
有氧跟無氧的身體不太一樣，但重訓和長跑我都喜歡，也都想為其付出時間和精力！
專業跑者最重視的姿勢部位：
1.體幹姿勢：挺直腰背，縮緊腹部
2.觸地：觸地+重心轉移
3.擺手：以身體為軸運用鐘擺效應
4.骨盆：自然挺正
5.重心：準確的控制重心
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