情緒療癒卡-失去方向
閱讀時間約 1 分鐘
我知道有時候書要一口氣看完，不然的話會永遠看不完。
就在繼續往下翻的時候突然看到一個例句，我和他之間的課題是什麼。所以我就想了我看我和你之間的課題是什麼。
先抽圖卡，看到那張圖，我突然就笑了，對啊，現在的我不就正在翻著書，翻著覺得對自己會有用的工具書，尋找任何可以讓自己跳脫執著的方法。
說真的，才看到「療癒之旅的行前準備」，其實已經很多句話打中我的內心了。
字卡的失去方向，的確是啊。我不知道原來你真的是我的指南針，你一離開，我瞬間就失去了方向，從來沒有過的經驗。
可能就是因為在我谷底的時候，你覺得我有無限潛能的陪著我，所以我不自覺的就依賴你了。
所以你離開，我就茫然了。
.
所以我和你的之間的課題是「失去方向」？
或許也是吧，因為我們失去了共同的方向，身分的不同，道路也就不同了，所以，現在各自走上各自的路，突然，有點感傷。
但兩張圖卡搭配起來，我突然覺得我可以找到方向，至少我可以找到療癒我自己的方向，透過盈君老師的新書。
用情緒療癒卡喚醒拯救自己的內在力量
我倒不是要買入自己需要被療癒的種子
而是誠實的面對自己，透過和自己的對話，去說出自己內心的話。
突然有種安穩的感覺。❤️
所以，我的課題是我的內心感受嗎？
覺得只有你才是我的方向的執著嗎？
突然又冒出了這兩個問題。
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經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
情緒療癒是一個複雜又曲折的旅程，面對和處理情緒是一種挑戰，之所以有些人中斷旅程，甚至有些人會感到卻步，因為這也算是某種程度的自我挑戰
面對內在情緒：情緒療癒需要人們直接面對內在深層的情緒和痛苦，這些情緒可能長時間被壓抑或忽視，當人們開始探索這些情緒時，可能會引發不安和不舒服的感覺，甚至感到害怕
作為一位曾經歷過情緒困境並透過情緒療癒獲得重生的過來人的我，深深體會並想要大力推動情緒療癒的重要性：
1.尋找內在平衡與平靜：當我陷入情緒困擾和痛苦的時候，我深深 覺得自己的內心如同一攤死水，長滿青苔甚至發出臭味，看不到任何生機
情緒療癒提供了一個安全、支持和專業的環境，讓我能夠專注於自己的
壓力和焦慮是現代生活中幾乎每個人都無法避免的問題，它們會對身心健康、幸福感甚至人際關係產生負面影響，那情緒療癒如何幫助你面對並處理這些狀況，並提高生活品質呢？
表達和釋放：提供一個安全的環境，讓你自在地表達和釋放內心的情緒，並協助你深入地探索情緒的由來
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冥想可以幫助你平靜，情緒平穩流動。讀完這篇文章，你會知道如何處理不舒服的情緒，掌握自己的人生。
我前期的體驗不能算愉快。抱著“冥想就是什麼都不想”的想法進行簡直就是折磨人。
人就是靠“想”才活下去。什麼都不想是很困難的。
不斷跟各種念頭戰鬥，
書目療法=閱讀+治療法。也稱閱讀治療。
顧名思義，就是透過書籍來治療疾病的方法。本書的作者寺田真理子出版此書的初衷，並非要達到治療的效果，而是希望大家能夠以閱讀這個活動，讓身心都變得更有活力。
寺田真理子同時也是日本讀書療法學會的會長，學會宗旨為藉由閱讀來解決問題，並希望從中得到某些療癒。
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魂神意魄志
過多的情緒是五臟無法藏神的結果。
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而精神疾患通常是五臟精氣極端虛耗的結果。
舉幾例上課對傷寒論條文的解說來說明，如何利用中醫來療癒情緒的問題。
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