焦慮症怎麼辦

廣泛性焦慮症……不但影響生活品質、人際關係，對於病人自身，對陪病照護者、家屬、醫師都會造成困擾。

原因……在於症狀多，像是睡眠障礙、心悸、胃脹、腸躁、頻尿，還會影響自主神經的肌肉系統，尤以肩頸緊繃、頭痛最常見，必須經常跑醫院做檢查；情緒上煩躁易怒，未妥善治療的話，長期下來會導致憂鬱症或恐慌症，帶來更大的問題。

許多人把上述症狀稱做「自律神經失調」，事實上，自律神經失調只是廣泛性焦慮症主要症狀之一，其它症狀還包括自主神經肌肉緊繃、睡眠障礙、情緒及認知困擾等，都是因為腦神經緊繃而引起擔心、焦慮；因此，別把自主神經系統的肌肉緊繃（如緊繃型頭痛）或情緒問題、失眠都歸咎於自律神經。

以上是網路蒐集到相關焦慮症的內容。我一直自己是輕鬱症，從青少年時期就伴有嚴重失眠……所以黑眼圈一直都是化濃妝……

直到第一胎，我才開始正視產後憂鬱。經過了兩年治療，直到毛孩Mickey 離開我當小天使……我覺得自己的世界徹底崩潰了……我努力的想證明自己。卻是毛孩在我忽視中離開……這不是我要的結果…

一直以來，Mickey 一直陪伴在我身邊，從第一段感情的痛徹心肺，到我懷孕結婚之前，無論去哪裡，他一定陪著我，我難過會找他哭，他會讓我抱抱取暖，會咬玩具逗我開心，明知道分開一定會到來。但我始終逃避，不想面對……直到最後幾個月有點知道Mickey 好像身體不舒服，我卻因忙於沒有成就的工作，忽略好好陪他最後一程。

我

痛苦的抱著他逐漸僵硬的身軀過了一夜又一天……我自責 我大哭 我用力甩自己一巴掌又一巴掌……

我將自己整個囚禁在象牙塔，甚至拜託2歲兒子給我一點私人空間……我只想躲起來跟世界說這不是真的。

我拜託醫生幫我調整藥量，因為我還是需要工作，很多訂單都是事先安排好的，不能一直縮在床上哭……

這段時間，很煎熬，家人也很痛苦。我只告訴我親弟弟：Mickey 離開了。朋友知道也無法安慰我……我沒有哭訴的管道，我只能叫我自己繼續好好為畢業季的訂單工作。我無法面對兒子，拜託婆婆幫忙……我無法面對老公面對客人面對人群面對醫師，甚至無法面對我去購物的店員，每一空間都有強烈地壓迫感讓我無法喘息更無法說話。老公無法理解我的狀態，我也不懂自己的無助該怎麼處理……直到某天我看到自己的病例被修改為 廣泛性焦慮症。

比較特別的是我的腰後面的下背部非常疼痛，甚至無法走公園一圈，到了晚上甚至會肩頸也開始疼痛，呼吸不順，明顯的心季（一種心跳不規律）

加上我到復健科、家醫科、神經內科所做的照X光、抽血2次、導電測驗，都顯示我身體一切正常。於是新樓醫院與安南醫院的醫師都告訴我，檢查報告都是正常，懷疑是自律神經失調，建議我回診身心科。

花了很多時間很多錢，結果卻回到原點，我身心俱疲。老公覺得我很怪，居然因為檢查沒病在沮喪……但他仍鼓勵我多看找出病因……

我變得陰陽怪氣，基本上不笑不睡不想工作不想出門玩不願意履行夫妻義務不願意照顧自己的兒子……因此我們成功吵架了，好脾氣的老公罕見的在牆壁槌了一個洞，問我到底想怎樣？

那瞬間腦中閃過很多念頭很多想法很多抱怨的詞彙。最後我將兒子護在自己身後說：你真不爽你就打我！我就是覺得自己一直跑醫院很寂寞很累，卻又找不到原因很難過！

我忘記當下是如何度過那幾天……我只記得我兒子沒有受傷，老公生氣是正常的，我也將手中兒子的微薄存款＆生活日常開支的總整理，全都交給老公。

我真的累了，不是個好媽媽，也不是個好老婆，身材容貌也都走樣，事業也是一直在低谷爬不出去。我已經沒有一個可以讓自己感到為自己驕傲的元素……

在這次爭吵後，老公忽然意會到……我需要陪伴。我是個女人是個生物，不是理論不是男人所思所想的那樣簡單。他彎下身段向我說了對不起，他會陪我去看醫生的。

簡簡單單的幾句話，拔掉了許多插滿我身上的言語思想利刃。