自己的苦只有自己知道

書菲是個有偶像包袱的現代女性，縱使離婚變成單親媽媽也要對外佯裝沒事，我可以的!

書菲咬緊牙關苦撐多年，漸漸發現自己好累好累，思緒繁雜的情況下，晚上會出現失眠不好入睡、容易驚醒的情形。

從書菲的故事可以看到，女性在婚姻及家庭中容易產生許多情緒問題，尤其像書菲這種長期被丈夫欺負，有苦說不出、任勞任怨的家庭主婦，在面對丈夫外遇、經濟困難、又上演爭奪小孩的戲碼時，女性常常是最弱勢、最無助的。

在書菲的案例裏，書菲一直希望法官相信配偶是個騙子，但是騙子也有他的親權、他的訴訟權。當配偶仗著財力優勢，對書菲不斷提起訴訟，書菲只能到處奔波出庭，還要跟家人跟朋友借錢才能打官司。

很長的訴訟調解過程，書菲必須忍受配偶對小孩情緒勒索，也必須忍受配偶全家的攻擊，書菲只有一個人面對，沒有家人支持。

書菲曾經情緒崩潰哭著對社工說「為什麼法官都不相信我？」社工只能不斷安慰書菲說「媽媽妳要撐下去，妳對孩子很重要!」

自私的配偶明知道書菲只有一個人，總是想盡辦法想把小孩帶離書菲身邊，好幾次書菲一個人孤獨在家，夜深人靜時，萬念俱灰，撕心裂肺，所有失望、灰心、絕望、生無可戀的心情，書菲都有過。

雖然書菲有宗教信仰，精舍師父也曾對書菲說「就算什麼都沒有了，妳還有呼吸啊」。

書菲也曾撐不下去對律師說「我只有一個人，小孩若放在男方那，至少還有阿公阿嬤疼，是不是乾脆放棄好了？」

律師對書菲說「妳就是媽媽，沒有放棄不放棄!」而後，書菲又站起來了，重新面對所有苦難。

如果妳不是書菲，但跟書菲有相同的遭遇，妳該怎麼辦？

如果妳總是習慣以笑容隱藏真實的煩惱，「龍芽草」花精可以幫助妳減輕所在內心的痛苦。

如果夜晚不好入睡思緒過多時，就試試「白栗子」花精，幫助恢復心情的平靜。

對人生很嚴重的失望、絕望時，就使用「金雀花」花精，讓已經完全悲觀的情緒恢復希望與樂觀。

許多認命的女性在婚姻中很容易變成無動於衷，「野玫瑰」花精可以幫助她們找回對生命的熱情，讓生命看起來有所期待。

職業婦女很容易精疲力竭，「橄欖」花精可以幫助那些感到能量已經枯竭，很難再進行日常工作的女性重拾力量。

面對配偶外遇，心中的憎恨、報復情緒，可以使用「冬青」花精，讓負面情緒慢慢達到平復的狀態。

花精可以成為生活的一部分，當我們心情不好，壓力過大的時候都可以舒緩我們的情緒，不讓情緒導致身體的不適。

試試看，學習自我療癒吧。