逆境是最好的練習
閱讀時間約 2 分鐘
一天早晨，忘了帶跑褲出門。
下班時，原想先搭捷運回家再出門跑步，又擔心太晚吃飯對胃造成負擔，但起碼今天出門穿的是跑鞋，索性就穿著牛仔褲跑回家。懶得換成運動背包，我帶上平常用的側肩包，甚至東西也完全沒拿出來，就負重從公司外開始慢跑起來。
側背包完全是跑步的阻力。僅僅約莫3公斤的重量，在跑步的不斷騰空中，造成的負擔比想像中巨大，留下的汗多了一倍，手錶顯示的心率也出奇地高。
另一方面，跑步時使用到核心，自然而然會縮小腹的關係，牛仔褲滑到腹部以下，導致腳的動作難以完全邁開。整個身體的笨重感，不禁讓我想起了當兵時的全副武裝，我雙手捧著側背包，像是拿著刺槍一般的擺動跑著，之後又嘗試了單手拿，在多次變換姿勢之後，深深了體會一次，無法自由奔跑的感覺。
半路，腸胃開始不停蠕動，身體開始使不上力，幾乎無法憑自己的意志加速，只管專心在自己的全身感知，讓腳步仍舊維持在音樂的節奏上，不讓意識任意思考「自己的狀況不好」、「今天跑得真慢」、「沒帶跑褲才搞成這樣」云云，也就沒有所謂苦痛。為免自己過於堅持，最後只跑了平常的七成距離，一抵達古亭後，便改騎Ubike回家。
上了單車，便感到一陣輕鬆。反省著自己的粗心，卻又感激著這難得的經驗。僅僅是跑步看似單純的運動，只要一個環節有問題，便會影響到整個節奏。除了這仍健康的身軀，跑褲、襪子、跑鞋、跑衣、耳機、跑帽，身上慣常的所有配件，以及平常所吃下的食物，都值得一一感激。
而沒有這樣的逆境，自己便會逐漸忽視，每一件事物的重要性。逆境中每個與日常不同的細節，都能成為自己精進的目標，或者有所感悟而更加珍惜。
此身難得，逆境是最好的練習。
十月達成情況：
1.閱讀4本書：達成（戰爭沒有女人的臉、那些死亡教我如何活、希望你也在這裡、110年度九歌散文選）
2.寫作8篇文：達成（一日一生、關於手機的三個心結、將日子活成遠方、滋味、有頻有聚、沉默如詩、建造一處臨時的家、你便是音樂本身）
3.彈唱影片2支：50%
4.每月Podcast：0%
5.每月寫歌：0%
6.每週跑步：達成
7.每月爬山：0%
8.每月小旅行：達成(南投竹山露營)
9.每週至少4餐吃素：達成
10.每天唸30分鐘英文：20%
十月總達成率：57%
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環遊這廣闊的世界，與每個有趣靈魂相遇，
搭上陌生人的便車，沙發衝浪到某人家裡，
或是在某個荒郊野外，睡在自己的帳篷裡。
窮遊所帶來的不是匱乏，而是惜福知足，
旅行的意義，是更認識自己，
帶著音樂，與世界溝通吧。
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一場不期而至的考驗
人生中，逆境往往是一場不期而至的考驗，彷彿一道無形的高山，擋在前行的路上。然而，當我們轉過頭來細細回顧，往往會驚訝於逆境所孕育的成長與力量。逆境並非是路途的終點，而是通往更高境界的階梯；逆境並非是困境，而是磨練意志的寶貴機會。正如一句老話所說：“船到橋頭自然直”，逆境越是艱難，
去年在美國締造票房奇蹟的電影《自由之聲》（Sound of Freedom），以兒童拐賣的真實事件改編，揭露人口販運世界的重重黑幕。上映後，全球票房不只超車阿湯哥，突破 2.4 億美元，也讓更多人開始注意到世界當中「失落的一角」。從議題層面、故事節奏跟切角，都是我非常喜歡的一部電影。
人生的旅程總是充滿了高低起伏，如同大海的波濤，有時平靜如鏡，有時狂風暴雨。
在我們的成長路上，逆境就像一道無法避免的關卡，每一次的挑戰都可能是生命賦予我們的成長機會。
逆境並非我們的敵人，而是塑造我們、磨練我們的最好老師。
當我們面對困難和挑戰時，內心可能會感到迷茫和沮喪。
但如果我們從另一
不知道大家面對討厭自己的人，都是用什麼態度面對呢？
最近發現A對我有質疑，甚至可能不喜歡我，讓我下意識把自己和A放在了對立面，但其實我知道我們只是立場不同，沒有對錯，我們之間的問題也不是短時間內可以解決的，甚至讓「時間」去消化，才是最好的辦法。
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執行簡單的實用好書
這是一本實用的好書，書中提及的角度是以生活層面出發加上作者幽默的文筆，讓整本書不會過於艱澀難懂或難以執行。
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人類靠著彼此相互扶持得以生存，眾所皆知誠實是最簡單的生存策略，因為，當他人知道跟你合作可以取得預期收益，便會放心與你合作，並介紹其他人給你，這是信任帶來的口碑效應。誠實並不是指，所做的事情是否符合道德規範，會不會受到法律制裁，而是在內心有個底線——誠實，「誠」是忠誠，「實」是事實，即忠於事實
人生就是由一連串的成功、挫折和失敗所組成，我們都很想要成功，但也無法避免失敗的發生。
伊藤佳子是日本一名知名的高爾夫球選手，她曾經說過：「只有一種父母教不出一流的選手。」
是哪一種父母呢？
所以這些害怕失敗的孩子，其實是父母和社會期待造出來的。
*
*
會想讀這本書，很自然的跟自己在這邊寫讀書心得有關。本書的作者楊斯棓醫師，是台灣有名的KOL，並曾獲邀寫過上百本書的推薦序。做為一個心得寫作初心者，很希望可以從這本書中，學習如何更好的去向讀者推薦一本書。
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