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《牛排學》17 人生低潮時如何安慰自己
閱讀時間約 8 分鐘
(本文嚴禁抄襲、報導、轉分享，須經過原作者同意)
（這篇文長，因為一次提供比較多方法給不同狀態的人，可略看，或是之後有需要再回頭翻找資訊，如果日後我有更多的想法與建議，會再回來補充
在IG限動開QA，時間一久大概歸納出世人所苦的幾個煩惱，其中一個很常被提問的問題是「低潮時的應對方式」。
我只是一般人，不具備心理醫療相關專業執照，沒辦法給出最為周全、專業建議，不過，這些方式是多年在媒體圈看多名人低潮時的因應之道，彙整出有效的作法，希望提供給有需求的人建議。
時序進入冬天，台北又高頻率處於陰冷的氣候，有時心情莫名低潮的話，就把這篇文章拿出來閱讀一次。
以下是我的方式：
【1. 美食或飲料】
這招是「對自己好一點」的最簡易、預算低、幾乎比較沒有執行難度的方式。
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8天7夜的墨爾本、雪梨自由行終於到了第5天，離開了墨爾本前往雪梨，到雪梨後就往雪梨大學走走，並且在附近找了間餐館嘗試看看澳洲牛排，本篇也有介紹我們在雪梨的住宿！
#4/19
晚餐套餐 餐前都有楓糖麵包(可續)
有前菜/湯品/主餐/副餐(櫛瓜/薯條/花椰菜)/甜點/飲料
我和朋友點：
前菜：滋滋蒜辣蝦
湯：義式番茄蔬菜湯/蘑菇濃湯
主餐：澳洲M8和牛紐約客牛排/美國緬因洲龍蝦
副餐：薯條/櫛瓜
甜點：提拉米蘇/克拉芙緹
飲料：紅茶
你好像很虛弱呢。
來接我的那日，晨曦剛探頭，一上車某孩摸摸我頭如是說。我是虛弱，這一晌午、夜的輾轉，不好睡，是折騰無誤。
回家漱洗後休憩兩時辰，趕著娃們的課，又去上班了。
下班進門，他笑盈盈道：給你補個身子。隨手拽著我手進廚房，見兩大塊牛排躺在大盤子。紐約客，在熟成，等等料理給你，他說。
待
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你知道人類細胞中的資訊大小，只有75MB嗎？
你知道基因其實會隨機跳躍，自行變異嗎？
你知道拉馬克的用進廢退說，其實不完全錯誤嗎？
最重要的，你知道基因對“行為”的影響嗎？
要用一句話總結這章節就是，童年，很重要！
童年不會直接影響成年的行為，但是，一切都會有影響。
看完這章我只感覺，我很幸運，光是能夠順利成長，就得來不易了。
那些年，我們一起失去理智的青春期。
這週要來討論的是大腦的 發展。
首先，來聊聊熱血衝動的 青春期。
這周要來討論 人類是如何學習的。
或著說，定義學習。
(其實定義學習是我本來想用的篇名，
但我覺得疊字更棒:D宜家家具新店店)
藉由理解學習的底層邏輯，或許可以對於 該如何學習 有新一份認識。
但至少，對於學習造成的行為改變，可以有新的見解。
還記得高中時對於荷爾蒙的描述麻?
神經傳導是快速短暫，而荷爾蒙是緩慢長期。
這種類型的化學物質，會影響一天 一周，甚至你一個月的行為。
但是，長久以來，我們卻對其有所誤解。
戰鬥藥劑睪固酮 愛情靈藥催產素。
或許因為時間長的關係，我們很難去連接他們的因果關係。
或著說，很難連對。
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