自我催眠技巧：解夢

l 夢境來源（解夢原理）

對於夢境的來源有很多不同的解釋，我今天單純從NLP的角度去解讀他。

我們接收到的資訊(視、聽、觸覺)都會經過大腦刪減、扭曲、一般化後儲存在潛意識層面，僅有少部分的資訊是被意識提取的。

這些大量的資訊將被視為素材，並在我們睡覺的時候透過潛意識，利用這些素材形成夢境。

我們可以將夢境理解成大腦資訊在重新整理的過程，而大部分的夢境對我們來說是不會有印象的。當某些夢讓我們印象特別深刻，以至於我們清醒後一樣有記憶的，通常代表我們的潛意識正在嘗試傳達一些資訊。

解夢的方法就在於如何解讀這些資訊，並找出潛意識要傳達的內容。

l 挑選異相

當潛意識需要傳達資訊時，通常會透過某樣「異相」作為媒介，並且塑造一個「夢境」來合理化這個媒介的出現。所謂的「合理化」是整個夢境對潛意識來說是合理的，往往對表意識來說是很奇特的。

舉例來說，一個戒菸了好幾年的人，一天晚上突然夢到自己站在天花板上面用頭頂上的鯨魚氣孔抽菸。這在物理世界的角度來看是完全不合理的，但潛意識會架構出這樣的夢境，一定是認為這是最好的表達方式。

要找到異相，必須在「入神」的狀態下面回憶夢境，有什麼東西是你認為最特別的，甚至是最突兀的，即便你有點忘記夢境的細節了，也還是可以找到一、兩樣東西「可能」是還有訊息的。而在這位個案的例子中，帶有訊息的異相就是那根香菸。

l 結合問句

找到了異相之後，請你想像你跟這個異相「結合」的狀況，舉例來說這位個案跟香菸的結合方式就是抽它一口。在這個過程當中，請你盡可能的延伸結合時你感受到的視、聽、觸覺感受。關於結合的方法跟後設，我之後會再另外寫一篇文章解釋。

當你完全感覺到結合了以後，請你抽離（詳前文）並且詢問跟異相結合的自己以下這個問題：

請問你的出現是為了，提醒、保護、還是捍衛我的什麼事情嗎？

這個時候，如果結合的過程沒有問題的話，潛意識要透過夢境傳達給我們的資訊就會出現了。就上述個案的例子是，潛意識要提醒個案，注意健康的同時，偶爾還是要放縱一下讓自己適時的放鬆。

l 向上、下歸類

有時解夢的過程當中並不會那麼順利。

如果發生了結合後沒有任何資訊出現的話，很有可能是在挑選異相的過程中挑錯媒介了。

這個時候可以回到夢境當中再去找尋其他媒介，反覆嘗試，直到夢被解出來為止。

還有另外一個方法可以更有效率的找到媒介，叫做「歸類法」，礙於篇幅關係，我會再針對這個技巧講解。