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《蛤蟆先生去看心理師》裡有一句︰「成年後的很多行為，都是從童年時期學來的。」
最近從母親那邊聽到一些說話，勾起了我童年的回憶。愉快不愉快、難堪不難堪，已經無關係了。只是，這讓我記得，我一直以來都是這樣。我只是在舒服地做我自己。
很清晰的記憶畫面。
起源
黏手機背後的支架，不慎噴了太多快乾（瞬間膠），導致快乾溢流，不注意而黏到手。
行動
先沖熱水，中間暫停一下，上網問問Google大神。繼續沖熱水，覺得燙了就用肥皂在黏住的地方，周圍措一圈。終於，不知過了多久，順利分開。
心情
發現當下：啊，黏住了。
過一會：這個快乾效果好像比較
二十六、找一件小事讓自己獲得成就感
真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人，他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同，我觀察一下，剛開始是因為興趣，久了就得心應手、熟能生巧。
開始盡量找可以量化的事情，眼見為憑，像是走路，帶著手機或智慧手錶，可以幫助你計步，從數字的累積開始。
當負面情緒出現在親密關係中時，控制和緩解情緒的能力顯得尤為重要。
但是，並不是每個人都非常擅長於安撫 ta 人的情緒。
想要很好地安慰身邊的人，需要一些同理心，耐力和正確的技巧。
你有哪些「正確安撫」ta 人的經歷嗎？
你又有哪些「正確安撫」的小技巧呢，快來評論區和我們分享吧～
#生活精緻小小習慣
在連假的早上從精緻開始，喝一杯自己喜歡的咖啡、在睡前做一些簡單的瑜伽或伸展運動等等。這些小小的習慣可以讓妳感到放鬆和舒適，同時也提醒自己要對「自己好一點，多愛自己」。透過這樣的練習，女以提高自己的身心健康水平，使自己一天比一天更漂亮。
「做自己喜歡的事情」是我的人生中非常重要的一個準則，不然其實我安安穩穩留在自己家裡的公司就好了，那也是一個很好的選擇，但我就是想要好好做自己，這並不是叛逆，也不是特立獨行，只是覺得人生短短，應該要好好把握每一天去做自己喜歡的事。
出社會後，你有多久沒有單純做一件喜歡的事了?出了社會後，彷彿所有的精力都投入工作之中，下了班，放了假，待在家裡只想懶洋洋地待在沙發上，當顆沙發馬鈴薯或是賴在床上滑滑手機，追追劇，許多想做的事情都暫時擱置在一旁。
一切從一塊餅乾開始
或許，我們可以試著用其他的方式逃離苦悶的生活，拿起一本小說靜靜的閱讀
一開始，只是想找一件可能會喜歡的事情而已。
「 妳等等來一下辦公室。 」
班導拿了一本課本以外的書給我。
我是很喜歡看課外書的，但這本我有點......。
「 我看了妳寫的週記，覺得妳寫得還不錯，可以看看這本書。 」
「 對，妳還不要臉的兩篇都上了，我兩篇都沒上！」
我似乎早就忘記寫作這件事。
她上前抱上的時候，我屬實有嚇到，畢竟我看到了一些我覺得比較不應該的事。
我才看得不是很舒服，可我不知道別人怎麼想，這還蠻主觀的，那妳呢？
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最近從母親那邊聽到一些說話，勾起了我童年的回憶。愉快不愉快、難堪不難堪，已經無關係了。只是，這讓我記得，我一直以來都是這樣。我只是在舒服地做我自己。
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行動
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心情
發現當下：啊，黏住了。
過一會：這個快乾效果好像比較
二十六、找一件小事讓自己獲得成就感
真正留心的話沒有什麼事是小事。我身邊有許多人，他們最後從事的工作跟原先所學的內容完全不同，我觀察一下，剛開始是因為興趣，久了就得心應手、熟能生巧。
開始盡量找可以量化的事情，眼見為憑，像是走路，帶著手機或智慧手錶，可以幫助你計步，從數字的累積開始。
當負面情緒出現在親密關係中時，控制和緩解情緒的能力顯得尤為重要。
但是，並不是每個人都非常擅長於安撫 ta 人的情緒。
想要很好地安慰身邊的人，需要一些同理心，耐力和正確的技巧。
你有哪些「正確安撫」ta 人的經歷嗎？
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#生活精緻小小習慣
在連假的早上從精緻開始，喝一杯自己喜歡的咖啡、在睡前做一些簡單的瑜伽或伸展運動等等。這些小小的習慣可以讓妳感到放鬆和舒適，同時也提醒自己要對「自己好一點，多愛自己」。透過這樣的練習，女以提高自己的身心健康水平，使自己一天比一天更漂亮。
「做自己喜歡的事情」是我的人生中非常重要的一個準則，不然其實我安安穩穩留在自己家裡的公司就好了，那也是一個很好的選擇，但我就是想要好好做自己，這並不是叛逆，也不是特立獨行，只是覺得人生短短，應該要好好把握每一天去做自己喜歡的事。
出社會後，你有多久沒有單純做一件喜歡的事了?出了社會後，彷彿所有的精力都投入工作之中，下了班，放了假，待在家裡只想懶洋洋地待在沙發上，當顆沙發馬鈴薯或是賴在床上滑滑手機，追追劇，許多想做的事情都暫時擱置在一旁。
一切從一塊餅乾開始
或許，我們可以試著用其他的方式逃離苦悶的生活，拿起一本小說靜靜的閱讀
一開始，只是想找一件可能會喜歡的事情而已。
「 妳等等來一下辦公室。 」
班導拿了一本課本以外的書給我。
我是很喜歡看課外書的，但這本我有點......。
「 我看了妳寫的週記，覺得妳寫得還不錯，可以看看這本書。 」
「 對，妳還不要臉的兩篇都上了，我兩篇都沒上！」
我似乎早就忘記寫作這件事。
她上前抱上的時候，我屬實有嚇到，畢竟我看到了一些我覺得比較不應該的事。
我才看得不是很舒服，可我不知道別人怎麼想，這還蠻主觀的，那妳呢？