負面情緒是可以被處理的！
閱讀時間約 1 分鐘
之前讀了很多負面情緒的書籍， 知道負面情緒其實是種訊號，要告訴你一些訊息，所以不需要去無視、否定負面情緒。
面對負面情緒時，該如何處理？才不會壞了事、傷了人呢？雖然很多書都有提供方法， 這本「遠離！傷人傷己的情緒風暴」涵蓋常碰到的負面情緒，引導你如何處理負面情緒的操作手冊，提供實行步驟。
針對憤怒、焦慮、不爽、悲傷、悔恨、寂寞、罪惡感等，這本書讓我們瞭解為何會出現這些情緒、如何處理情緒、對負面情續的迷思、我們能作什麼、無法平息情緒的可能原因、什麼千萬不要作。
雖說是操作手冊，但讀起來很輕鬆， 並不生硬。 想要進一步了解負面情緒的人，或常因負面情緒遭受挫折的人，可以好好細讀， 學習裡面的小技巧， 讓負面情緒轉化為更好、更強大的力量。
#遠離！ 傷人傷己的情緒風暴
#水島廣子
#讀後心得
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男人困境 48 負面情緒的價值，是修復與反省，你該去尋找解法
正面思考很受人歡迎，好像只要正面思考就能夠把狀態調整好。
但實際上或許會讓你越正面越糟糕。
原因在於負面情緒原本就是讓你好好反思自己過去的行為，或是修復你現在低落的情緒。
結果你抗拒這份修復機制，硬是要把自
聽到「情緒化」一詞，相信多數人都會認為是偏向負面的形容詞，而我們不僅對於情緒化的人避而遠之，也極力克制自己成為一個情緒化的人，深怕因為這項特質而影響人際關係，進而讓自己陷入孤立的狀態。
然而，對於養育小孩的父母而言，肯定都經歷過孩子情緒激烈起伏的時期，也深深為此感到惱怒及煩心不已，但《情緒
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
真正的毒素是負面情緒與恐懼。
S哲思在其作中提到，負面情緒和恐懼是真正的毒素，因為它們對身體和心理的健康有害。當人們感到壓力、擔憂和憂鬱時，身體會釋放出一些化學物質，例如壓力激素和腎上腺素，這些物質可以對身體造成負面影響。長期處於這種負面情緒的狀態可能會導致身體的免疫系統受損，容易生病。此外，恐懼也
尋求他人的協助並不代表你是失敗或是軟弱的，每個人都是彼此需要的。要打開心來接受安慰，不要拒絕別人對你的幫助。與情緒共處，容許自己有軟弱的時候，不怪罪、定罪自己，也不要跟過去的自己、跟別人比較。我們需要有一個信仰，因為我們自己好有限。放下自己期待痊癒的時間，全權交託給上帝。最後，千萬不要失去盼望。
解身體的痛，療心裡的傷
前言
《當下的釋放》作者劉素珍女士，在書中提到自己在二十多歲的時候，曾面臨過一連串的人生衝擊：包括：最親近的父母和姐姐竟然在三個月內相繼過世；再加上，她當時身體不適去做檢查，結果是她的細胞「非常異常」—意思是如果確定惡性的話，生命可能剩不到一個月。回家後她放聲大哭，哭著哭著
如何擺脫負面情緒一直是多數人在探討的議題之一，但負面情緒真有這麼可怕嗎？我可以大聲跟各位說「不」。其實負面情緒有時扮演著我們人生的導師，讓我們成長，成為更好的自己
約一個月前，在生命線當協談志工時，有個案問我，你們平常接受那麼多負面情緒，是怎麼調適的？基於這個問題，我來分享一些自己的心得。
ㄧ、覺察並分辨自己的情緒。說起來容易，但實際上情緒往往不會以最直接的方式表現，很可能會是多面向的。
我真的是在生氣嗎？
嗯。對，我正在生氣。
「感覺恐懼與不安，並牢記在心，是生物為了生存的必要本能」與其說無法擺脫負面情緒，不如說是沉浸在人體的保護機制。本書作者日本精神科醫師西多昌規開門見山地告訴你「放不下很正常」。若我們能將不好的情緒瞬間遺忘，恐怕人類早就滅亡了。你能想像人類無懼地走向獅子或嘗試從高樓跳下嗎？負面記憶是生存的必要技能！
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