讓你的大腦輕鬆一點吧！
閱讀時間約 1 分鐘
年輕時，可以一邊聽著流行音樂一邊K書，還可以跟著旋律哼個幾句。不喜歡純音樂，覺得太單調無趣， 也不喜歡太過安靜的地方，讓人感到窒息。
現在有了年紀後， 反倒不喜歡太熱鬧的音樂， 專心作事時會被干擾，無法靜下心來， 閱讀時也是如此， 純音樂反倒成為良伴。現在享受獨自一人的安靜， 獨處也能愜意。
工作環境中， 年輕同事總喜歡放著音樂作事， 想當初我也如此，但現在卻感到困擾， 本來在想是不是我太難搞！還是播的歌我不喜歡？或是音量太大聲？
最近，終於在劉軒的書中找到答案，大腦在思考時，同時存在兩個機制：增強訊號和抑制雜訊。 也就是說大腦在專心時，必須花更多資源在需要專心的事物上， 把不相關的訊息過濾掉，減少雜訊干擾。
當年齡越大，腦力逐漸下降，也容易缺乏抑制雜訊的能力， 於是在吵雜環境下，要專心做事的難度就會提高。
雖然一心多用，看起來很有效率，實際上大腦需要在不同標的物上轉換，需要消耗更多腦力。年輕時不覺得這是個問題， 但現在體會到無法專心做一件事， 完成事情的品質確實會打折。
所以處理事情時， 還是得減少外界干擾， 盡量專心在一件事就好，才能讓我們的大腦不要疲於奔命，拼命想把每件事都想作好，結果每件事都作不好 。
#大腦衝浪
#劉軒
#創造專注的空間
#讀後心得
25會員
129內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
心血來潮，跟Siri亂聊一下~🤩
Siri：「請問軟糖傷心難過的時候會變成什麼？答案：QQ軟糖。」🤪
我：「不好笑。」🤓
Siri：「這樣在天氣熱的時候聽，不是正好嗎？」🤨
我：「呃…好吧！你說的好像也對！」😂
最近天氣越來越冷了，希望你們都能在這個寒冷的季節裡做好溫暖工作哦！
你們有什麼喜歡的應對寒冷的小撇步呢？
如果你有什麼冬日必備的小確幸，也歡迎在底下的留言分享給大家喔！
試過很多時間管理方法，卻效果不彰？原來是這裡出了問題！
時間管理方法百百種，《同步大腦思維的時間支配術》告訴你適合哪一種。本書透過測驗，找出個人的「時間知覺」及「個性特質」，然後，替我們匹配出最適合，又最有效的時間管理方法。方法對了，時間管理自然就有效了！
作者鈴木祐是一位科普作家，閱讀超過十萬
卡片盒筆記是什麼？
卡片盒筆記是發表超多著作的德國教授，發明的一種筆記法，目的是將筆記儲存在外部的記憶體，因為人的腦力有限，若不建構外部儲存，資訊會一直佔據大腦，就無法進行更重要的功能—「思考」。
以下我會介紹這本書的三個重點：
①卡片盒筆記的好處在哪？
你有沒有這種經驗？比如要你打一篇報告
大家是否曾經遇過這樣的事情？買進股票後心情跟著股價上下波動、忐忑不安，並發現股票總是在自己賣出後開始噴漲、總是在自己不想停損後一直下跌，甚至在自己咬牙停損賣出後，股價卻又漲了回來，心理不禁在懷疑，是不是我的股票帳戶被被主力給監控了嗎？答案當然是否定的，這是因為我們的大腦天生不適合投資，因此必須替大腦
有時候總想要花精神，把一些重要的待辦事項給完成，但往往效果不佳？
有沒有想過其實是你用錯了大腦的使用方式，才造成這樣的狀況發生？
作者樺澤紫苑，是一名精神科醫師，他運用了他的腦科學時間術。讓他在同一樣的２４小時之內完成更高、更多有品質的工作。閱讀《最強 腦科學時間術》過後，把閱讀心得分成三部分做分享
本書以大腦的角度來說明為何人們會有某些行為以及如何透過大腦的特性來處理問題以及讓自己成長。從大腦的組成以及神經元間的活動開始，進一步說明這些活動如何影響我們的日常行為，又要如何減少壞的影響以及增強好的影響。只要真的有想要改變的動機及熱情，就能真正改變自己！
當深度工作時，我們會極度專心在眼前的工作上，因此效率極高，產出的成品也會有很高的品質，我們都清楚深度工作的好處，然而現在這個時代我們的時間往往被切得很零碎，我們需要一些系統性的方法來幫助自己進入深度工作狀態，提高生產力。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
心血來潮，跟Siri亂聊一下~🤩
Siri：「請問軟糖傷心難過的時候會變成什麼？答案：QQ軟糖。」🤪
我：「不好笑。」🤓
Siri：「這樣在天氣熱的時候聽，不是正好嗎？」🤨
我：「呃…好吧！你說的好像也對！」😂
最近天氣越來越冷了，希望你們都能在這個寒冷的季節裡做好溫暖工作哦！
你們有什麼喜歡的應對寒冷的小撇步呢？
如果你有什麼冬日必備的小確幸，也歡迎在底下的留言分享給大家喔！
試過很多時間管理方法，卻效果不彰？原來是這裡出了問題！
時間管理方法百百種，《同步大腦思維的時間支配術》告訴你適合哪一種。本書透過測驗，找出個人的「時間知覺」及「個性特質」，然後，替我們匹配出最適合，又最有效的時間管理方法。方法對了，時間管理自然就有效了！
作者鈴木祐是一位科普作家，閱讀超過十萬
卡片盒筆記是什麼？
卡片盒筆記是發表超多著作的德國教授，發明的一種筆記法，目的是將筆記儲存在外部的記憶體，因為人的腦力有限，若不建構外部儲存，資訊會一直佔據大腦，就無法進行更重要的功能—「思考」。
以下我會介紹這本書的三個重點：
①卡片盒筆記的好處在哪？
你有沒有這種經驗？比如要你打一篇報告
大家是否曾經遇過這樣的事情？買進股票後心情跟著股價上下波動、忐忑不安，並發現股票總是在自己賣出後開始噴漲、總是在自己不想停損後一直下跌，甚至在自己咬牙停損賣出後，股價卻又漲了回來，心理不禁在懷疑，是不是我的股票帳戶被被主力給監控了嗎？答案當然是否定的，這是因為我們的大腦天生不適合投資，因此必須替大腦
有時候總想要花精神，把一些重要的待辦事項給完成，但往往效果不佳？
有沒有想過其實是你用錯了大腦的使用方式，才造成這樣的狀況發生？
作者樺澤紫苑，是一名精神科醫師，他運用了他的腦科學時間術。讓他在同一樣的２４小時之內完成更高、更多有品質的工作。閱讀《最強 腦科學時間術》過後，把閱讀心得分成三部分做分享
本書以大腦的角度來說明為何人們會有某些行為以及如何透過大腦的特性來處理問題以及讓自己成長。從大腦的組成以及神經元間的活動開始，進一步說明這些活動如何影響我們的日常行為，又要如何減少壞的影響以及增強好的影響。只要真的有想要改變的動機及熱情，就能真正改變自己！
當深度工作時，我們會極度專心在眼前的工作上，因此效率極高，產出的成品也會有很高的品質，我們都清楚深度工作的好處，然而現在這個時代我們的時間往往被切得很零碎，我們需要一些系統性的方法來幫助自己進入深度工作狀態，提高生產力。