方格精選
朝聖之路｜裝備篇（10月底-12月初）
閱讀時間約 7 分鐘
走朝聖之路前，最令人費神的恐怕就是到底該帶什麼、穿什麼？該做什麼樣的準備。這個問題其實沒有標準答案，也沒有「該」要怎麼樣，因為季節、天氣、個人狀況通通都是不一樣且變動的。
希望透過經驗分享，能夠讓將啟程的同好們從中思考，怎麼準備更適合自己。
大概提一下，當時出發的背景和個人考量：
1.出發時間／路線：十月底、法國之路
估算自己慢慢走可能會花上38-40天，所以我也考量秋冬多雨和降雪的情形來準備衣物。但為了更瞭解氣候資訊，所以事前有爬文，接近出發日前剛好在國外版看網友分享近年氣候的統計分析，發現十月份比往年來的熱，預判會晚一點進入雪季。綜合自己的背負能力和氣候因素，我選擇的是洋蔥式穿法。
（Tips：做功課的時候，除了從社群、影音平台、網路文章汲取資料外，接近出發日我會利用Instagram從Hashtag&Story動態，觀察正在路上的人的穿著等）
1.出發時間／路線：十月底、法國之路
估算自己慢慢走可能會花上38-40天，所以我也考量秋冬多雨和降雪的情形來準備衣物。但為了更瞭解氣候資訊，所以事前有爬文，接近出發日前剛好在國外版看網友分享近年氣候的統計分析，發現十月份比往年來的熱，預判會晚一點進入雪季。綜合自己的背負能力和氣候因素，我選擇的是洋蔥式穿法。
（Tips：做功課的時候，除了從社群、影音平台、網路文章汲取資料外，接近出發日我會利用Instagram從Hashtag&Story動態，觀察正在路上的人的穿著等）
2.平民版的輕量化
輕量化對我這個開過胸腔手術的人來說是蠻重要的，長期背負過重讓我的胸骨隱隱痠痛，基於友善對待自己，認清什麼是需要、什麼是想要，很重要。
輕量化對我這個開過胸腔手術的人來說是蠻重要的，長期背負過重讓我的胸骨隱隱痠痛，基於友善對待自己，認清什麼是需要、什麼是想要，很重要。
沒有絕對正確的準備，只有最適合自己的準備。
以下裝備清單，每一類結尾會附上我的使用心得&認為可以改善或注意的地方：
- 衣著類：Gore-tex防水外套x1、短袖排汗衫x1、長袖棉Tx1、貼身羊毛衣x2、刷毛中層衣x1、羽絨背心x1、運動壓縮褲x2、登山長褲x1、運動短褲x1、內衣x2、內褲x2、羊毛襪x2
1.Gore-tex不是萬靈丹：Gore-tex有它使用的極限，包括本身年限、使用保養的方式、水壓強度，都會影響其效果。這回沒有太多資金能買新裝備，遇上長時間飄雨時，裡面也會下小雨。（路上有人分享，說他一件迪卡儂雨衣闖天下沒這個問題，可參考。）
另一個常見問題，天氣冷、沒下雨但走著走著外套內層全都濕了？研判是運動時體內散發出熱濕氣，愈冷凝結所導致，由於發生多次很是困擾，便開始學習如何調整衣服，走熱後內層脫掉、休息時再穿上。（是我沒有穿衣的智慧...）
另一個常見問題，天氣冷、沒下雨但走著走著外套內層全都濕了？研判是運動時體內散發出熱濕氣，愈冷凝結所導致，由於發生多次很是困擾，便開始學習如何調整衣服，走熱後內層脫掉、休息時再穿上。（是我沒有穿衣的智慧...）
2.壓縮褲真的推薦，減少肌肉的震動後，腳真的比較不疲勞了！天天洗也易乾！
輕量羽絨背心也很常派上用場，尤其結束一天要去街上覓食的時候，輕便卻又兼具保暖，運動和休閒都適合。
輕量羽絨背心也很常派上用場，尤其結束一天要去街上覓食的時候，輕便卻又兼具保暖，運動和休閒都適合。
- 防水雨具類：登山雨衣、雨褲、背包雨衣
1.迪卡儂雨褲CP值高，沒有話說的讚，冷的時候直接當第二層褲子穿。
2.雨衣我帶的是某歐洲戶外品牌，洞開在肚子兩側，手能伸出來乍看方便，但雨水也一起從洞進來，千萬要帶那種像衣服一樣雙手套進去的。
3.雨衣套頭的地方通常不會有帽緣，但西班牙的風雨是打斜的，如果不想要分不清臉上是雨水還淚水，帶一個鴨舌帽在裡面會好些。
2.雨衣我帶的是某歐洲戶外品牌，洞開在肚子兩側，手能伸出來乍看方便，但雨水也一起從洞進來，千萬要帶那種像衣服一樣雙手套進去的。
3.雨衣套頭的地方通常不會有帽緣，但西班牙的風雨是打斜的，如果不想要分不清臉上是雨水還淚水，帶一個鴨舌帽在裡面會好些。
- 鞋子：Salomon X RAISE 2 Goretex 中筒登山鞋、BEDROCK越野運動夾腳涼鞋
Salomon的鞋子真的很棒，很能應付當地野外的地形和氣候，走石子路腳一點也不通，腳底跟鞋墊的摩擦感很小，全程都沒長水泡！長距離徒步鞋子真的不要省
- 包包：OSPREY KESTREL 48L、Hanchor 胸前包
貪小便宜買的便宜包包，差強人意沒什麼好批評的。但如果可以我會帶少一點公升數，包包背部面板的大小超過登機包尺寸，讓我這趟旅行不得不買托運行李。
Hanchor胸前包很好用也很好看，換個掛繩就變成能夠輕便外出的小包，非常推薦（路上甚至有許多外國朋友詢問）但它有一個隱形的缺點，只要裡面放了手機或有點重量，隨著步伐前後晃動時它會一直拍打胃的位置，偏偏長距離徒步一天拍打下來就超過六個小時，到後期我被拍得很不舒服，甚至想吐，只好把任何有重量的東西都放進背包裡。
- 睡眠相關：4-19°C羽絨睡袋、黏土耳塞
本身不是怕冷的人，在台灣16°C都是短袖趴趴走，但在我去的這個季節睡袋很管用！庇護所提供的毯子我頂多當墊子隔絕寒氣，多數人不會想親膚接觸。想起曾經在一個高山上的庇護所，晚上接近零度下雨，房間的暖氣卻很薄弱，全身打冷顫。只能說有一個自己能安心躺下的小窩真是太幸福了！
順道分享，一定很多人不認識黏土耳塞。他是一種具有可塑性的矽膠，通常像揉麵團那樣，揉成一個塔狀塞進耳道裡，比較沒有異物感。
本來也不認識，是很會打呼的同事送我的（他通常準備給出差睡同一間房的人，好有良心～）
本來也不認識，是很會打呼的同事送我的（他通常準備給出差睡同一間房的人，好有良心～）
- 配件：遮陽帽、毛帽、圍脖、水壺、登山杖、頭燈
- 盥洗類：迪卡儂防水收納袋、S型掛勾、迪卡儂快乾浴巾、清潔沐浴品
防水收納袋、塑膠袋自己覺得很必要，許多公共浴室的設置沒有掛勾或有掛勾但沒有乾濕分離，想像一下如果沒有準備這些又不想要全部東西都葬送到洗澡水裡，那就要有裸體走出去的勇氣。
- 藥品類：胃藥、瀉藥、消炎藥、抗生素、藥用貼布、百靈油、OK繃、優碘棉片、眼藥膏、個人藥品
其實除了個人藥品外，我的所有藥幾乎都是在路上救人用，也算是另類的國民外交。在此特別推薦眼藥膏，通常大家都會忽略眼疾，這一趟我就用它幫忙了一位眼睛腫到看不見路的台灣朋友。眼藥膏小小條不到10克重，但不僅能解決眼疾，皮膚傷口也都能擦。
- 電子用品：隨身相機、各種充電線、行動電源
- 雜物類：山楂糖（國民外交用）、太陽眼鏡、隱形眼鏡、手機用隨身碟、耳機、行李鎖、錢包、腰包、大別針、筆、國外sim卡
1.山楂糖是我這次選擇的國民外交紀念品，看中它很輕便、很台、跟西方食物的風味有很大的差異又能講故事、開話題，而且竟然多數人吃完都很喜歡？
2.也是看別的網友推薦了別針，帶了覺得很不錯用！像是有時候突然要換sim卡或把衣物晾曬在背包上等狀況，反正很輕用不到掛著就好。
- 出國必備證件：護照、保險證明
以上就是我的裝備分享，希望大家還是以自身的考量為主，他人的經驗為輔。最後就算有一點失誤也沒關係，人生沒有必要嚇自己，朝聖之路上有的是人情味、各種用品店（錢拿來？）你會常常地體會到互助分享的精神，祝你有個美好的旅程！
"Go at your own pace,it's OKAY to rest.
This is not a competition."
This is not a competition."
- 最後的最後還有一個彩蛋：按摩球
因為太多人到最後都有腳底筋膜炎的問題，早上下床第一腳簡直是地獄！在路上認識的美國大叔Brian，交給我了一顆小時後幼稚園球池裡會出現的謎漾之球，用它按摩後我的腳大大緩解，隔天造甘吶飛，4.5顆星推薦。
除了按摩球外，他更傳授了一個保健腳踝的體操（路上很多西方人會做）
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重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
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BTW我只走法國之路後段約170km Cacabelos-Satiago這段 | 11-24 SEP 2023
關於帶攻頂爐具→我個人不推薦
第一次去歐洲的我對歐洲的物價懼怕，雖然聽說西班牙物價已經相較其他地區親民，但看網路上大家分享遊記跟餐廳的價格，似乎也是一筆不少的花費。但...
去西班牙朝聖之前看著好多注意事項，想著好多想帶的東西。列了一堆清單，然後這個也少不了那個也一定要帶，結果就是壓垮自己。
其實前出發前眾前輩們就已經說了...
看包包的樣子就知道我的野心，還有我那些放不下的牽掛。那些日常覺得理所應當的東西，原來無法一起帶著走。
看看我誇張的包包裡都裝了什麼...還有我都買了什麼
(在西班牙的第十天）移動回馬德里 Fisterrea-Santiago de compostela-Madrid
從Fisterrea回Santiago的巴士是下午三點，這天我們悠閒地在飯店睡到九點才慢慢收拾行李，到中午才退房。
我們決定把握機會看海看個夠！
2022年四月初，我獨自走完了朝聖之路法國之路的最後115公里。走朝聖之路最好身無長物，究竟該準備哪些裝備和物資呢？
來自五年前旅途中隨筆。
西班牙晚餐時間是八點，有些店會很好心的提早在七點半營業，我側面觀察，那種晚餐時間越早營業的幾乎是以觀光客為主的店，不見得難吃，但就是...不道地。昨天晚上顯然去了一間很當地人才知道的餐廳，八點營業， 但八點到了還不開，德國人說他一直被弄，所以悟出了一個算式來解決，就是說好的時
我喜歡稱「聖母山莊」之名而捨「抹茶山」，因它的背後藏有一段可遠溯至40年前台灣山岳史軼事，以及天主教在台灣東部的奉獻史，相比日本攝影師小林賢伍所賦予的「臺灣の抹茶冰淇淋」稱號，淵源不僅深厚，且也更加動人……
我又氣又怕，戴上耳機縮瑟在床上。蟲散不去，我依然感受到他們的存在，那些狂歡的笑聲隨著時間過去更是瘋狂。一整晚我游移在床上，門邊，開燈，關燈，來來去去。一度幾乎崩潰後是憤怒，不曉得我大老遠飛來這，花錢找罪受幹嘛，我是來旅行，旅行才是目的。我不玩了，管你的朝聖之路，煩死了。我決定擬定逃跑計劃。
萬物間的道理或許真的都是相通的。以大自然比喻人生，反之亦可。那座看起來好大好高的山，在不知不覺間我就翻過去了，當然過程不像剛剛那句話可以簡單帶過。在那當下，前不著村，後不著店，能做什麼呢？就走吧，也只能繼續走下去了。一步一步忽然間山頂就會到了，而最美的風景就在眼前。
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