無條件喜歡自己
閱讀時間約 1 分鐘
“親愛的，你已經批評討厭自己這麼多年了，接下來的人生，是否可以無條件地喜歡自己呢?"
這是我今天梗在喉嚨，很想說出的話，沒說出是因為還不是時候。
我很不喜歡看減重門診，除了因為那等於是錙銖必較的在幫患者看到她覺得還不夠好的地方，主要也是因為我要花好多好多時間跟患者討論，如何吃才是健康，說服他們理解：身體健康了才能瘦身，還要在對話中去抽絲剝繭，了解想瘦身的真正原因。(今天用了半小時在教患者如何有覺知的飲食，以及如何在失控飲食後不要再責怪自己。)
即使如此，我還是會接減重患者的原因是，我想告訴有緣人：身體健康，喜歡你自己，才是最重要的!!
另一個患者因為前陣子生病住院，吃不下而瘦了一圈，全身無力來看診，今天跟我說：黃醫師，吃了中藥後我胖了一公斤，怎麼辦? 我傻眼的說不出話來，這是因為腸胃變好了呀!!
現在的社會意識讓大家覺得苗條才好看，我也曾經在減肥跟放縱中來來回回^^直到有天，我覺得膩了，問自己：如果我就這身材過接下來的人生，可以接受嗎?
想想，好像也沒什麼大不了的。於是就不再想減重的事啦!!
我是沒因此變瘦啦，但是我卻因此跟我的身體和解，開始完全的喜歡自己。相比之前曾經瘦到理想體重(遠目…)的那時候，現在的我快樂的多了!!
試試看，不帶評斷的看看自己，喜歡自己，欣賞自己，與自己的身體連結，吃吃健康食物，吃含有生命力的食物，做做喜歡的運動，開開心心的生活，接下來的人生，就這麼過，好嗎?
留言0
查看全部
你可能也想看
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中，人們常常感到焦慮和擔憂，尤其是對於親近的人。無條件的愛常常被過度的擔憂所掩蓋，使得關心變成一種沈重的負擔。巴赫花精療法中的紅栗（Red Chestnut），以其獨特的能量，引領我們理解並重新定義我們對他人的關懷方式。本文將深入探討紅栗花精如何幫助我們轉化過度的憂慮
自我接受和愛的重要性，
雖然周圍的人可能會評判和批評你，
但你值得被愛和接受。
文章中包含了許多關於自我接受和自我價值的訊息，
讓讀者瞭解自己是善良的靈魂，值得被愛的。
宇宙自有安排，好好享受生活
樂在生活
腳扭傷，決定不走了，相信宇宙自有安排，就全心全意投入現在的生活，雖有金錢的焦慮，但就是把心安定下來，享受生活的樂趣，越來越知道自己想要過的生活是什麼？未來想要打造的夢想的家會是什麼樣的形態？讓我可以忘記煩憂，樂在其中的事是什麼？
有多少人真正覺察，主流所建構的價值，正在侵蝕人類的智慧和理性，迷失在無謂的財富及權勢的追求，而忘記了自身性靈的存在，唯有人們真正理解主流經濟與發展趨勢背離了人類真正的幸福方向，人類才能朝向精神文明的正確道路發展。
你的人生曾經也有像「多聞」這樣的一個存在嗎？他除了再次告訴我們狗不只是寵物，他更是超過人類溫暖的存在，他無條件地散發溫暖，我們能回報的卻很少，甚至來不及感謝他，他就從你身邊消失了，就算是這樣，我們也不能害怕去想起他的好，不能因為怕難過而避開想起他的好，這樣才是對他這一生陪伴的最好尊重。
最近在想辦法弄懂羅傑斯(Rogers)的人本主義理論， 一開始讀到「無條件的積極關懷」(Unconditionnal Positive Regard)這理念，心理就忍不住想吐槽，在基本假設中，要求諮商者和教學者做到「無條件積極關懷」，這實在太強人所難了吧？有多少人能做到？所以就想寫一篇吐槽文，結果卻
條件：應具備的要項。（某字典）
人說父愛、母愛總是無條件的。是認同了這個觀念還是種下了這個觀念？會提出這個問題，答案也就呼之欲出。擁有肉體的靈魂與沒有靈魂的肉體哪來的無條件的條件。相互依存的人類攜帶著生存恐懼，下意識充滿條件且渾然不知。人類頻繁地活在這個次元。
“情勒”最近很流行。一心理學家說：「一
重點摘要：
1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
近期的「貼文發佈流程 & 版型大更新」功能大家使用了嗎？
新版式整體視覺上「更加凸顯圖片」，為了搭配這次的更新，我們推出首次貼文策展 ❤️
使用貼文功能並完成這次的指定任務，還有機會獲得富士即可拍，讓你的美好回憶都可以用即可拍珍藏！
在這個快節奏、充滿壓力的現代社會中，人們常常感到焦慮和擔憂，尤其是對於親近的人。無條件的愛常常被過度的擔憂所掩蓋，使得關心變成一種沈重的負擔。巴赫花精療法中的紅栗（Red Chestnut），以其獨特的能量，引領我們理解並重新定義我們對他人的關懷方式。本文將深入探討紅栗花精如何幫助我們轉化過度的憂慮
自我接受和愛的重要性，
雖然周圍的人可能會評判和批評你，
但你值得被愛和接受。
文章中包含了許多關於自我接受和自我價值的訊息，
讓讀者瞭解自己是善良的靈魂，值得被愛的。
宇宙自有安排，好好享受生活
樂在生活
腳扭傷，決定不走了，相信宇宙自有安排，就全心全意投入現在的生活，雖有金錢的焦慮，但就是把心安定下來，享受生活的樂趣，越來越知道自己想要過的生活是什麼？未來想要打造的夢想的家會是什麼樣的形態？讓我可以忘記煩憂，樂在其中的事是什麼？
有多少人真正覺察，主流所建構的價值，正在侵蝕人類的智慧和理性，迷失在無謂的財富及權勢的追求，而忘記了自身性靈的存在，唯有人們真正理解主流經濟與發展趨勢背離了人類真正的幸福方向，人類才能朝向精神文明的正確道路發展。
你的人生曾經也有像「多聞」這樣的一個存在嗎？他除了再次告訴我們狗不只是寵物，他更是超過人類溫暖的存在，他無條件地散發溫暖，我們能回報的卻很少，甚至來不及感謝他，他就從你身邊消失了，就算是這樣，我們也不能害怕去想起他的好，不能因為怕難過而避開想起他的好，這樣才是對他這一生陪伴的最好尊重。
最近在想辦法弄懂羅傑斯(Rogers)的人本主義理論， 一開始讀到「無條件的積極關懷」(Unconditionnal Positive Regard)這理念，心理就忍不住想吐槽，在基本假設中，要求諮商者和教學者做到「無條件積極關懷」，這實在太強人所難了吧？有多少人能做到？所以就想寫一篇吐槽文，結果卻
條件：應具備的要項。（某字典）
人說父愛、母愛總是無條件的。是認同了這個觀念還是種下了這個觀念？會提出這個問題，答案也就呼之欲出。擁有肉體的靈魂與沒有靈魂的肉體哪來的無條件的條件。相互依存的人類攜帶著生存恐懼，下意識充滿條件且渾然不知。人類頻繁地活在這個次元。
“情勒”最近很流行。一心理學家說：「一