活出意義第五章導讀

前面的章節複習一下，告訴我們要打破框架，打破信念打破規則，廢除過時的觀念可能是從小灌輸，可能是權威人士這樣說，可能是歸屬感綁架你，也可能是用社會認同束縛你，甚至是製造恐懼的效應。

再來是意識鍛鍊工程可以分為硬體跟軟體的鍛鍊，最後就是重塑現實的認知，每天想3件感恩的事情然後我想一些我覺得對自己做的很好的地方，然後在12個平衡裡面就是區塊可以做練習。

崇恩布側耳推的12個平衡，身體健康、家庭生活、親密關係、生活環境、學習生活、個人技能、職涯發展、人生冒險、心靈生活、交友情況、社區生活和創意生活。

伊隆馬斯克說：定期自我回饋很重要，能讓你不斷地思考做過的事情以及可可以怎樣做得更好，我能給的最好建議就是要持續的反思並思考如何做得更好。重點就是在反思跟修正。

查理布朗生的卓越秘訣，系統是總會重複運作且為了讓生活更方便而產生的模組，所以我們要生及行為才有辦法升級我們的人生。

那怎樣了就是升級我們的系統呢，第一個方法就是享受發現的過程，可以藉由讀書會啊線上課程啊甚至斯討論會等等的，去激發出我們的新系統，就像派屈克格羅夫問題處理學一樣，他們就是思考一個問題如何一年可以賺一一的美援，他透過不斷的就是去找答案然後自覺跟學習然後解決了這個問題。

第二個就是設定更新的頻率，我們多久更新一次？最近閱讀有興趣卻不了解的書籍是什麼時候？最近有報名上課嗎？最近有向朋友請益嗎？有沒有更新自己的生活系統？

再來呢關於12面像作者有推薦的基本書籍，防彈飲食、維珍飲食、愛的智慧之書、男人來自火星女人來自金星、就是要你大膽思考、一周工作四小時、反叛改變世界的力量、維珍旋風、與神對話、一個瑜伽行者的自傳、讓鱷魚開口說人話、想好了就豁出去、藝術之戰等等的書籍。

第三個方法就是設定底線跟評估的方法，從12平衡領域中找出想設定底線的類別，然後決定你的底線，如果碰到的店時呢應該要有自我強化的機制，循序漸進的突破底線。

這邊呢請大家參考書本的131頁。

未來的生活樣貌，可以試著聞聞周圍的味道，我們有用心去聞過嗎，我們是不是太在意外表卻忘記心靈，亞莉安娜呢赫芬頓的御心術，就是冥想、行動、更感恩。他也推薦一本書叫做從容的力量。

那我在這個章節會著重是書籍的簡介介紹為主，之後會有影片。

至於為何有這篇文章出現是因為我參加了一個線上讀書會，就在討論這本書，然後人員們實在不積極，所以就有我上場導讀這件事情，於是就分享給大家。