睡不著嗎？
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把記得的和暫時忘了的
瑣事
全都翻出來 翻得一團亂
翻得驚濤駭浪
意識在腦海起伏掙扎
反覆淹沒在每個失眠的夜晚
這時 即使疲乏
也請開啟沒有歌詞的音樂
闔起雙眼
細細聆聽
鋼琴的輕柔
吉他的懷舊
木笛的悠長
會牽引意識
飄上距離最近的無人小島
歇息在鬆軟的沙灘上
一切
將自然風乾
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2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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創業補助是政府提供給創業者的資金支持並且不用償還，有些創業補助會針對環保領域、科技發明、服務創新等等提供補助，當然一般要符合申請青年創業補助條件要是有辦理公司登記。
寫給忙碌於讀書、生活或工作中的你！我從大學開始就有這個三步驟習慣，當時雙主修又參加社團、服務隊，非常忙碌，所以開始照著這三個步驟開始整理我的生活。這可以用任何工具去實現，文章最後也會分享我現在如何用Notion來進行這三個步驟，跟你分享！
失眠在現代社會中十分普遍，僅在台灣就有超過78萬人受影響，每年消耗的安眠藥高達9.2億顆，用藥量堪稱亞洲之最！這種睡眠問題被視為現代人的一種「文明病」。若你每晚躺在床上半小時以上仍難以入眠，或是經常醒來或早醒，且每週至少發生三次以上，那就需要從根源找出失眠的原因。
據統計，目前全台失眠人口超過400萬人，根據健保署的統計資料，國人每年使用約9億顆安眠藥，雖說造成失眠的原因很多，但也別馬上就去吃安藥，有常態性失眠的人可先從調整自己生活習慣開始，如果效果不佳，建議再嚐試副作用與藥成癮性較低的保健食品，如果以上方法都還是無效，當然最後還是找專業的醫師協助啦。
睡不著怎麼辦？整夜輾轉反側，或在半夜醒來後頭腦不斷思考無法繼續入睡？ 你並不孤單，失眠是一種常見的睡眠障礙，可以在不同年齡層或生活方式的人發生。
如果你正在與失眠作鬥爭，這裡有整理了一些你可以嘗試來幫助入睡的方法，希望能獲得改善。
失眠怎麼辦？
首先，當你失眠的時候你一定會想辦法讓自己入睡，不論是數
「睡著」難道是身心獲得滋養的唯一途徑嗎？ 答案是NO
現代社會裡中，許多人都有著失眠的問題。
你是否曾思考過「睡眠」的定義是什麼？
如果有其他不同的途徑能帶領我們的身體獲得和睡眠一樣的滋養，那麼當我們失眠(睡不著)的當下，就不用太糾結在"睡著與否"的堅持上。
長期固定冥想實踐者的心理上：
晚上在床上躺了許久就是睡不著？或是很淺眠總是在半夜醒來後就無法再入睡...
如果不想使用藥物的話有什麼辦法可以幫助睡眠問題呢？睡多久才算是夠久呢？快點一起來看看吧！
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