平靜
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不同的定義
幸福這個詞語，每個人心中都有不同的定義。有些人認為擁有一棟大房子、豪華的車子，甚至是金錢上的無憂無慮就是幸福；也有人認為，能和家人團聚、每天簡單而安穩地過生活就是幸福。幸福的標準雖然多元，但不管是哪一種，我們都無法否認，追求更多的東西時，我們常常會迷失在滿足欲望的過程中，反而忽略了真正
滿足當下，幸福滿滿
幾年前大家警戒、恐慌的樣子已成為過去，更別提每日固定直播的記者會了，近期更是陸續在當代歷史展覽中，看見一些原本就快要以為會這樣永無止盡持續下去的，新聞媒體、電子刊物、照片影片中人們被攻擊的樣子，還有那些大街小巷都張貼好的告誡宣導、注意事項都成為了歷史的一部分。
辛苦了，我覺得這樣會崩潰，還好妳有覺察情緒，舒緩情緒，不然會喘不過氣的！拍拍
也許一旦真正投入到無限的自由之中時，得到的反而不會是什麼「無限的自由」，而是縮手縮腳和無所適從吧。
某天早上，我做了一個十分奇特的夢。夢中，周圍是一片黑暗、無邊無際的海洋，彷彿籠罩著一種神秘而壓抑的氛圍。不知道從哪裡，忽然有一群莫名的生物正朝我游來，我看不清它們的模樣，但隱隱感覺到它們充滿威脅。我的心開始劇烈跳動，恐懼逐漸蔓延，於是我拔腿狂奔，拼命地朝著前方的道路奔跑。
那條路看起來是唯
在經歷了留職停薪和再次辭職的波折後，本文分享了作者如何通過冥想找到內心的平靜。面對生活的各種變遷與挑戰，作者反思了在忙碌的生活中尋求空閒時光的必要性。透過各種冥想方式，作者實現了情緒的覺察與放下執著，並重新掌握了生活的主導權，建議讀者實踐冥想以改善心靈狀態。
情緒有時也像海浪一樣，高低起伏，一波一波打在自己身上。過去你曾受情緒所苦，或許現在仍不時受其折磨。但一方面你已經認識到了你會經歷哪些事情、你會有哪些情緒、你能夠如何應對、以及你可以如何暫時回到岸上、遠離岸邊。於是你開始有辦法去欣賞它，開始有辦法與自身的情緒達到平衡。
晨間時光
我總愛手機設定🕕6點🐓叫聲一叫就不賴皮的起床了。
因為我喜歡經過一夜好好入眠後，飽足精神後的晨間清醒。
如同我長久以來非常喜歡吃早餐，慢慢地享受慢活的早餐這樣子的儀式感，吃完後利用短暫的時間運動，伸展一下筋骨，在身心舒暢的啟動一天的開始。
A閨蜜常說我這種人真的是太自律的自我要
讚啦！愛自己就是要像雅米一樣😁😁😁