睡眠
閱讀時間約 1 分鐘
今天非常難得地睡了午覺。
我向來有睡眠困擾。不只晚上難以入眠，白天就算卧病躺在床上，昏昏沈沈，也很難真正入睡。
早上偶然在網路上讀到一篇討論睡眠困擾的文章，文中受訪的醫師歸納出幾種睡眠困擾的原因。其中一種是，總是以意志對抗身體的睡眠需求。
這位醫生說，比方說中午累了想睡覺，有些人會覺得白天不該睡，又或者下班累了想睡會兒，但又還有很多家事要忙，於是以意志抵抗生理睡眠的需求，也就是強迫自己的身體加速運轉。等到了該睡覺的時候，身體卻還處在興奮狀態，於是難以入睡。
據這位醫生的說法，改善之道，就是順應身體的自然需求，想睡就睡，幾個星期之後，便可以改善。
吃完午餐，又覺得全身乏力，躺回床上，想起了早晨讀到的這篇文章。說也奇怪，腦袋裡的某個螺絲彷彿突然轉鬆了。我沈沈睡去，還作了夢。
這是念力太強，還是我太累？我不知道。但能想睡就睡，多麼好的事啊。
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前言
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白天三個小睡也都自行入睡。
我們家有非常需要睡眠訓練的理由。一個結合順風耳和豌豆公主體質的父親，與一個沒睡飽
神經緊繃睡不著的時候，你都怎麼做呢？舒眠的方式百百種，有些人喜歡點香氛蠟燭，有些人喜歡聽放鬆音樂，無論什麼方式，只要可以睡得好都是好方式。我今天要推薦一個舒眠好物，不僅可以在家使用，旅行外出的時候還可以帶著走，那就是Beauty The Sun 晨曦美肌的薰衣草與寧靜海睡眠噴霧。
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喜歡在夜晚聽著雨聲，如同輕柔的催眠曲，滴滴答答地落在窗台落在屋簷，也落在我想睡的節奏裡，讓我似乎就快要進入夢鄉，加上帶有涼意的溫度，這一夜一定好眠。
一天的放鬆時刻，都在回到家後開始的，看到床的瞬間就想躺上去，但還是會為了整理自己而打消念頭。
「玧其歐巴？你還在忙嗎？」小聲地打開他工作室的門，明明都有設置密碼，到最後卻是所有人都知道密碼了，他也是真的很寵他們了。
看他帶著耳機專注於電腦螢幕的樣子就知道他沒有聽到我說話了，無奈的搖搖頭
現代人生活步調快、工作壓力大，身心常處在緊繃狀態，導致許多人夜晚總是「睡不好」，如果又被枕邊人惱人的「磨牙聲」給吵醒，真的是欲哭無淚。
近期由歐美國家引進「睡眠離婚（Sleep Divorce）」的名詞，建議夫妻以分床或分房睡來改善此問題。
睡眠一直是很神祕的事情，而且還沒有被解開！照物競天擇動物要時時保持警戒才不會莫名被吃掉，可是大多數的哺乳動物都會睡覺，連鳥類也會在飛行中睡覺，到底睡眠對我們有多重要呢？
睡眠的益處很多，可是很少聽到有人說沒有睡覺會怎樣，因為人沒有辦法不睡覺，即使我們年輕時候為了念書跟玩樂而熬夜，也就那麼一、兩天沒
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