【Day16健康裡的魔法與奇蹟】-從過去、現在和未來的全方位健康活力奇蹟
閱讀時間約 2 分鐘
今天我們開始進行第16天的感恩主題【Day16健康裡的魔法與奇蹟】-從過去、現在和未來的全方位健康活力奇蹟。
一、 透過三個階段為你的健康帶來奇蹟
今天這個練習將透過過去、現在、未來這三個步驟來大幅增加你的健康和快樂
第一， 對你已經獲得的健康感恩(過去式)
回想你在這人生中三段你最充滿活動、最快樂的時刻，如同站在人生最高頂端的時光，並對這些時光表達感恩。
例如：回想我在高中時期，參加中橫健行活動，自己背著背包，完成了7天的健行旅程，我不僅走完全程，我還擔任全隊的領隊，走在隊伍最前方，激勵全隊夥伴，我當時的體能和毅力好堅強。
第二， 對你正在接收的健康感恩(現在式)
對現在的健康而感到感恩，運作良好的5項功能，並一一的表示你的感恩，說出魔法句「感謝你」。
例如：我感恩我的雙眼，我每天用眼時間很長，經常長時間的看著電腦螢幕，我以為我眼睛度數會大幅增加，但前幾天去做視力檢查時，醫生誇我眼鏡保養的很好，我感謝我的雙眼為我帶來良好的視力，我會持續保健它們。
第三， 對你想要的健康感恩(未來式)
選擇出你對你身體最想改善的一個健康狀態，對這個理想狀態表示感恩（花一分鐘去想像彷彿你已經達到了）
例如：我想提升我的體力，感恩我可以需要每天至少運動、快走或伸展30分鐘，我可以提升我的體力和抵抗力。
二、 今天的感恩練習重點
- 依據前面所提到的過去、現在、未來等三個階段，對你的健康進行感恩。
- 早上【數算你的恩典】+【健康裡的魔法與奇蹟】+晚上【魔法石】
三、 結語
健康是我們生命中最寶貴的資產之一，它賦予我們能量、活力和無限可能。每一天，我們都應該心懷感恩，對過去、現在和未來的健康表達衷心的感謝，透過這三階段的感恩，我們將可以打造全方位的健康奇蹟，
如果你喜歡這個專題的系列文章，請按愛心及收藏，讓你之後時時刻刻都可以拿出來練習及重溫魔法的力量。歡迎點入Youtube 【Eva療心事】的「Day16健康裡的魔法與奇蹟」，請記得訂閱和分享，並留言分享感恩的練習為你帶來哪些生活上的改變!
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