自我覺察

因為認識憂鬱症的朋友，追蹤治療憂鬱症的頁面，進而發現自己可能有輕度憂鬱的狀態。希望透過自我覺察達到某種程度的自我治療。

今天是第一天。

網路上的憂鬱症量表，我分數不高，我有極大的支撐，我有努力的目標，我一點都不想死。我沒有每天心情沮喪，我沒有食不下嚥。

我快樂嗎？不快樂，這點我很肯定。

為什麼不快樂？這不是我想要的生活，不是我想要的對象。

覺得自己無能嗎？能夠自我掌控的事，我有能力做得很好。但卻會因為不能掌控的事，心情墜入谷底。我有很多優點，我有很多長處，可惜你不要，你們不要。你的心不在我身上，你只在乎弟弟，只在乎我愛不愛弟弟。你的心不在我身上，你只在乎父母，只在乎我愛不愛父母。我的存在很有價值，只是你們不在意那些價值。

我的負面情緒不願意對你說，我認為你還小，我認為你不懂，我認為你不想聽，我認為你幫不了我。你想從我身上得到什麼？你也說不上來吧！陪伴？打發時間的最熟悉的陌生人？

兩年，我走不出來。一年前你驚訝於我走不出來，我很受傷，我對自己失望，失望為何走不出來，我更難過，難過這麼沒用的自己呈現在你面前，難過於承認自己還愛。過了一年，我仍然走不出來。我不會再對自己失望了，我接受那個沒用的自己，我知道需要時間。不過我仍然難過，一年前網路上的感覺搬到面前，你談笑自若，你的人生正在起飛，你不在意往事，你的目光聚焦在未來。我受往事所苦，我的人生不是我想要的樣子，我看不到未來。你不在意我。每一次的見面只是提醒著我，你的人生正在起飛，你不在意我。