釋放壓力小秘訣！隨時都可以操作喔～
為什麼會有壓力呢？
為什麼生活中會有壓力呢？
生活中的壓力有很多種
金錢上的壓力、工作上的壓力、感情上的壓力等等
這些壓力，很可能都有不同的來源
不過這些來源看似不一樣，實際上很可能是同根同源的
那就是：在乎他人的想法與看法
為什麼會這樣說呢？
試想一下，如果你不在乎任何人的看法與想法
不用活得體面，只要活得自在
不在乎誰的閒言閒語，也不用討別人的歡心、喜歡與肯定
那在你的生活中，很可能八成以上的壓力都會消失喔！
但是，這就是最困難的地方嘛～
畢竟很多時候，我們都會被「情」綁住
這個情，不一定是愛情、親情
也可能是人情、友情、甚至是人情世故的人情
社會上有很多覺得「應該」如何的地方
而這些地方，則往往是造成壓力的原因之一
比方說：
大家會對於二、三十歲的青年有一定的期待
要耐操耐勞、有學習／上進的心等等
但，如果我就是一個只想躺平的草莓族呢？
在面對其他人的時候，又做不到把別人的話當成耳邊風
就會因為這樣，對自己加諸許多壓力
然而實際上，這些壓力很可能是不需要存在的
畢竟，只有你才能定義自己的生活嘛
別人說得再多，給你的建議再好
最後要面對生活百態的人，還是只有你自己
總結來說，要面對壓力，最簡單的方法
就是讓自己不要太在乎別人的想法與看法
可是如果你現在沒有辦法馬上做到這件事情
那也沒有關係，我們就一起來看看以下的小密技
讓我們可以在生活中，多一些武器跟工具
來面對生活中的壓力吧🙌
紓壓小技巧－無限放大冥想
紓壓小技巧 PART１－無限放大冥想
無限存有，是Access Consciousness的一個概念
在Access Consciousness中，認為我們每個人都是無限存有
但是大多數的時候，我們都活在有限的身體中
認定了這具身體可以做些什麼，不能做些什麼
然而，這其實只是我們給自己的定義而已
就好像是提線木偶一樣
身體是木偶，而我們則是操偶師
操偶師可以決定要讓木偶怎麼行動
可是現在的狀況中，卻常常是因為木偶的狀態
而讓操偶師感覺到綁手綁腳
壓力狀況，就會是其中之一
無限放大的冥想，就是要讓大家感受一下無限
並且讓壓力可以不再困擾著自己
有兩種做法，一種做法是把壓力無限放大
另一種做法則是把自己無限放大
兩種做法都可以，沒有誰好誰壞，都是很有幫助的
如果是把壓力無限放大的話
可以把壓力想像成一顆小球
可能是黑色的、可能是糊糊的
不論如何，想像壓力實體化在你的面前
然後，開始把它無限放大，像是吹氣球一樣
或許有一段時間你會感覺到很壓迫、很不舒服
但請不要放棄，繼續放大它，直到，你再也感覺不到它的存在
這就是把壓力放大的做法
另一種則是把自己無限的放大
一樣可以閉上眼睛，想像自己從身體裡無限擴展出去
用文字形容，可能比較難以理解
如果大家有興趣的話
邀請大家，09/26，晚上8點，線上有一場ZOOM直播的壓力講座
會後我會直接帶著大家進行一次冥想
結束後，可以跟小編索取冥想音檔
在有需要的時候，播放跟著操作喔～
報名連結可以點這邊
如果有任何問題，可以點這邊私訊小編詢問🙋♀️
紓壓小技巧－自由書寫
紓壓小技巧 PART２－自由書寫
自由書寫是一個比較需要時間的方式
相對起前面的放大冥想來說，會需要更多的時間
如果決定了要做自由書寫，請記得一定要留給自己足夠的時間
而且是要在一個不會被打擾的環境中喔
首先，自由書寫一定要是紙筆
不能用打字的，也不可以用平板，一定是要傳統紙筆書寫
再者，自由書寫的時間不可以短於30分鐘
請一定要留給自己至少30分鐘以上的空檔
而且是不會被影響到、打擾到的時間與環境
最後，書寫的過程中請不要中斷
如果突然真的想不到可以寫什麼
那就寫數字吧！123456789....
一直到你突然又有靈感為止
書寫的對象，可以是擬人化的壓力
如果壓力變成人類了，你覺得它會是怎樣的性格
會跟你說什麼，會怎麼對待你呢？
不需要在意它是不是真實的，這並不是重點
重點是在於這個過程中，你完全的沉浸其中
連結到壓力的能量，並且抒發出來
書寫完後的紙張，建議大家可以找個地方，燒掉
火元素有毀滅的意圖
能夠讓壓力的釋放更加完整喔！
以上兩個小密技，交給大家～
我自己是比較喜歡第一個，也比較常做第一個
因為時間不用很長，3-5分鐘內一定可以解決的
但是，這個解決，並不是讓這個壓力消失喔
而是在當下它不會再影響你
可是，如果你的平常生活習慣、信念系統等等
沒有太大的改變，它還是會再出現的
就好像是我們日常生活中，一定多多少少都會製造垃圾一樣
這也是學習清理的重要性
垃圾堆積久了，大腦就容易當機、反應變慢等等
學會自癒的小技巧，就可以時時刻刻輕鬆幫助自己啦🤩
如果你喜歡這些自癒小技巧
那我覺得，你很適合來上Access Bars的課程喔～
在課程中，我們會提到至少10種的工具技巧
讓你學完之後，隨時都可以幫自己清理、調整
超讚的啦😍
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