壓力自我膨脹
閱讀時間約 1 分鐘
（壓力自我膨脹）這現象
最容易發生在兩類型的人生
一、自卑、能力不足，但一直想要求好心切、盡善盡美的人,但又悶著頭自己搞。
二、自我感覺良好，愛面子，吹噓大於能力，最後發現能力無法實現所說的，也拉不下面子去尋求幫助。
然後
就爆了！！BBQ了！
然後自己好委屈？好可憐？好無能？好讓自己像個受害者？ 好讓別人同情妳？ 哭啊！！
拿肯德基當例子：
老師一次能吃八塊炸雞加一大瓶汽水
A同學覺得要吃十塊炸雞才是完美，但自己沒把握吃那麼多，但一直告訴自己就是要吃這麼多！其實自己只能吃兩塊。
B同學覺得才八塊而已，叫我吃十八塊也不是問題，但吃到第三塊就覺得不太ok…
今昨天發生一件事，讓我想到很久很久以前，朋友的朋友嗆我，一次能吃那麼多的炸雞是唬爛的，要跟我挑戰，我靜靜地看著他，而他一直被我朋友制止，說我真的可吃這麼多甚至更多。後來還好不了了之…。
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1.9 月降息 2 碼、進一步暗示年內還有 50 bp 降息
2.SEP 上修失業率預期，但快速的降息速率將有助失業率觸頂
3.未來幾個月經濟數據將繼續轉弱，經濟復甦的時點或是 1Q25 季底附近
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《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
彼得‧沃克/柿子文化
本書主要在探討關於複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)的成因與如何個人如何面對並且緩解CPTSD對個人的主要傷害。
你 壓力大嗎？
現代人因為工作和生活中的各種綜合原因感受到壓力，但有時並不自覺這種壓力，也不清楚為何會有壓力和情緒的產生，因而無法有效地排解壓力遂直接影響到情緒表現，嚴重時也會影響身體狀況.....
平時我們身體有不舒服會想去看醫生，但心理上不舒服卻鮮少有人會於第一時間尋求專業協助，總是會先找朋友聊聊，抑或是做些可以舒緩身心壓力的運動，倘若可以順利紓解倒是還好，但當真情況較為嚴重卻又不想立即就醫又該怎麼辦呢？
《自我照顧百寶箱》的作者伊藤繪美是日本的臨床心理師，她於2019年寫下這本書的時候適逢
近日心理學節目討論兒少手機成癮，到底核心不外乎是「自我認同、排解壓力」主詞換成「青壯年、中年」都同樣成立。
手機成癮只是一個結果，不是原因。
先討論較簡單的壓力排解。我將近有半年時間，手機使用時數天天超過 9 小時。
很多人其實是很有現實感的，在我諮詢的幾個個案，或許是父母那輩給予的觀念，都是以生存為主要方向，不論是父母給予的期待還是從小到大的的價值觀，還是整個社會的價值觀，我們很少問自己一個很重要的問題：
對你來說什麼是重要的？
本文編輯與摘錄自「Umav如何了！」「【Umav】自我認同有煩惱？參加原青Let’s Talk的感想」節目內容，歡迎去收聽和追蹤訂閱。
自我賦權/尋求療癒的行動需知：
1.最好找到支持團體
2.大量吸收正確知識
3.提出論述和訴求
身為原住民煩惱真的不少？
「說出來」也需要能量
有些事情其實不怎麼重要，但是有些人卻會看得很重，卻也造成身心靈很緊繃，有時放過自己也是件好事。其實我就是這樣的人，得失心很重，莫名有很大的壓力，求學時期，在意成績，或是在同儕之間的表現；出社會後，在意
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