【壓力性肥胖？】6大特徵, 原因, 疾病及治療方法！
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壓力導致肥胖有三個原因。首先，壓力荷爾蒙會刺激交感神經的活躍，同時抑制副交感神經，這會導致腸胃功能轉由副交感神經處理，代謝率因此下降，脂肪囤積增加。其次，壓力荷爾蒙是由腎上腺分泌的皮質醇激素，在壓力狀態下釋放增加，特別容易囤積在腹部和臀部。最後，當交感神經興奮時，神經胜肽Y會大量分泌，這會增加對高油飲食的食慾，使人想要食用高脂肪的食物。
壓力肥6大特徵:
- 食慾更大
- 特別想吃高油高糖高熱量食物
- 脂肪囤積在腹部臀部
- 心情憂鬱低落煩燥
- 體重快速增加
- 長期體脂一直居高不下
壓力恐讓5種疾病上身:
- 心血管疾病
- 精神疾病
- 腸躁症
- 免疫功能失調
- 糖尿病
7招壓力肥生活治療的方法:
- 維持三餐進食時間正常
- 多喝水，維持身體新陳代謝
- 避免高熱量、重口味食物
- 找出壓力來源
- 善待自己，盡量不被壓力影響心情
- 運動，助腦內啡及快樂荷爾蒙
- 每天睡足7小時，不要熬夜。
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