【壓力性肥胖？】6大特徵, 原因, 疾病及治療方法！

2023/10/18閱讀時間約 1 分鐘

壓力導致肥胖有三個原因。首先，壓力荷爾蒙會刺激交感神經的活躍，同時抑制副交感神經，這會導致腸胃功能轉由副交感神經處理，代謝率因此下降，脂肪囤積增加。其次，壓力荷爾蒙是由腎上腺分泌的皮質醇激素，在壓力狀態下釋放增加，特別容易囤積在腹部和臀部。最後，當交感神經興奮時，神經胜肽Y會大量分泌，這會增加對高油飲食的食慾，使人想要食用高脂肪的食物。

壓力肥6大特徵:

食慾更大
特別想吃高油高糖高熱量食物
脂肪囤積在腹部臀部
心情憂鬱低落煩燥
體重快速增加
長期體脂一直居高不下

壓力恐讓5種疾病上身:

心血管疾病
精神疾病
腸躁症
免疫功能失調
糖尿病

7招壓力肥生活治療的方法:

維持三餐進食時間正常
多喝水，維持身體新陳代謝
避免高熱量、重口味食物
找出壓力來源
善待自己，盡量不被壓力影響心情
運動，助腦內啡及快樂荷爾蒙
每天睡足7小時，不要熬夜。

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