人生初半馬歷程

2023年初就有計畫要來嘗試一下馬拉松的挑戰，身為高雄人決定選擇家鄉的馬拉松，成為人生中的第一次，用雙腳跑過讓自己更認識這座城市！而且很巧的是今年高雄富邦馬拉松開放報名的日期，剛好就是我的生日哩！

2023上半年計畫單攻玉山，所以每週安排了1~2次的慢跑3K，以及每個月1次10K。直到八月入手garmin運動手錶後，在一番摸索下開始嘗試虛擬教練Greg所安排的課表，設定了2H15M的完賽時間，開啟了15週的跑步旅程。跟著課表的安排，逐週增加跑量。

九月份運氣大好，居然被抽中參加高雄馬官方跑步訓練營的八週免費課程，還獲得銳速贊助的補給品與Brooks的背心！在一週一次的課程裡，每週六五點起床，六點半到世運主場館進行訓練，這時候才知道左營舊城附近的道路與地理位置。訓練營的教練們帶領我們了解跑步姿勢的注意事項，動態暖身馬克操的熟悉，以及多種間歇課表的執行。

十月份和媽媽與彥綸參加了我們三人的第一次路跑活動，高雄舒跑杯！我報名了9.7k的組別，媽媽與彥綸則是參加3K組的活動。3k組的起跑時間剛好是在9.7k起跑後1小時，活動前決定跑完9.7K後再跑3K。一方面可以拿來當作半馬前的期中測驗，另一方面也可以和彥綸一起完成他人生中的第一次路跑！經過兩個月的努力，按部就班的完成課表訓練，真的是有感受到自己的進步！從七月一開始10K七分速後的疲累，到舒跑杯六分速後的尚有餘力！這次賽後也把自己的完賽目標提高成六分速跑完半馬！這段時間garmin的紀錄也標示著進入了高效訓練狀態呢！

10月中開始進入了4週的高效訓練狀態！

十一月嘗試了一次最遠LSD，兩小時跑了19k，可以順利完賽的信心油然而生。在賽前倒數兩天完成最後一次課表！這15週總共跑了500k耶！感謝自己的堅持不懈，而且訓練期間也沒有造成腳部的傷痛，可以讓自己在最後盡情的享受賽事！Garmin的虛擬教練也給了我爆棚的信心，完賽預估從八月一開始的2h:12m(at 6:16)到1h:52m(at 5:21)，最大攝氧量也從44進步到47！

賽前兩天，雖然不覺得緊張，但不知道為什麼連續兩天都只睡了三個多小時XD。當天抵達捷運站，看著列車進站車廂中滿滿的人潮！沒想到高雄捷運也可以有那麼滿的時候！起跑前擬定好的策略是，前面衝快一點，追上02H:00配速員的氣球，接著嘗試跟著到最後！起跑後當從世運大道右轉至翠華路時，開始加速越過人群，開啟我的尋找氣球之旅。

到達2k時看到了02H:15的配速員，看手錶速度是05:30，呼吸也還不到急促，那就繼續維持速度追逐目標吧！經過蓮池潭時，左後方來了傳說中的吉雷米，腳上踩著招牌的紅籃雙色跑鞋急奔而過～後來知道他是等全部半馬選手都出發後(過了六分鐘)才出發的，真是猛！

接著來到中華陸橋，跑上橋後以為可以從橋上看向遠方發現02:00的配速員，但是並沒有XD，沒關係5k了還行，進入第一個水站補充一下繼續上！往前不久看到黃捷議員站在路口，也和他擊掌大喊加油～

一路經過美術館輕軌、同盟路愛河，來到快10k前，把準備好的能量膠拿出來吸食，進入補給站喝水看到好多美食，但完全沒有想吃的欲望XD！沒想到已經10k了還是看不到氣球！心裡一算～不對阿，02H:00的半馬配速是05:40，那我跑05:30也只不過快了10秒而已，那追不上好像也是正常的XD。但是要再加快對我來說也沒辦法了～

跑上即將拆除的九如陸橋，望向遠方景色的確迷人～九如陸橋是高雄鐵路地下化後，最後拆除的陸橋了！來到15k的水站，速度已經開始下降到05:40~06:00之間，繼續往前轉進左營軍區不久，看到剩下3k的路牌！看著手錶時間心想，哇！有機會壓線達成sub 2的目標喔！

就在這個念頭閃過的摩門特，右大腿的股四頭傳來抽筋的前兆！馬上停下來走一陣，再繼續跑起來，改成從左腳出較大的力量。剩下2.5k，換成左大腿的股四頭開始抗議！看到前方跑友利用路旁的椰子樹拉腳板，我也停了下來舒緩一下。

就這樣一路跑跑走走來到剩下1.5k處，換成小腿左右輪流抽筋，小腿的抽筋，都讓人踉蹌而腳步不穩，我開始苦笑了，哈哈XD！離開軍區大門剩下0.5k，忍耐著雙腳各部位肌肉持續抗議，進入世運場館的地下連通道，主持人持續的喊著，最後的彎道囉！加油！但是我真的沒辦法再抬起大腿衝刺向前了Orz，最後終於在02:08:09通過終點，完成了我的半馬挑戰。

回家後檢視garmin的資訊紀錄，發現今天的賽程一路上心率都維持在170以上耶，真的是燃燒了一整路的小宇宙，直到把我的雙腳燃燒殆盡阿～打開FB跳出動態回顧，發現去年同一天是第一次跑10k，一年後完成了第一次的半馬！瞬間滿滿的充實感沖淡了最後因為抽筋而沒有達到目標的遺憾～

看著自己一路走來不斷向前，內心有著滿滿的喜悅～