【勵志文章】最佳睡眠長度
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小時候，經常聽長輩說：「每天最少需要睡覺8小時，否則會影響健康。」近年越來越多研究發現們，最合適睡覺長度是7小時，而非8小時。事實上，睡眠不足是現代都市人經常遇到的問題，在「= 《腦心理強化大全》一書中，提到睡眠不足6小時會帶來不少健康問題：「可以確定的是，睡眠時間不足6小時的人，患癌風險比一般人高六倍、腦中風機會高4倍，心肌梗塞3倍、糖尿病3倍、高血壓2倍、感冒5.2倍、失智症5倍，憂鬱症5.8倍，自殺4.3倍，甚至有研究認為睡眠不足的人死亡率是一般人5.6倍。」相信看到上面數據，大家都會知道睡眠不足的影響有多大。
睡眠不足之所以會導致那麼多身體問題，其中一個原因是睡眠不足會導致身體促進食慾的荷爾蒙：飢餓素分泌增加，讓我們食慾提升25%左右，接下來後果自然就是身體吸收不了那麼多，並以肥胖體型反映負面的後果。食慾增加不單止會導致身體肥胖，也會導致我們對於不同食物過量吸收，容易導致各種疾病，例如糖尿病。除此之外，我們大腦中有一種名叫有一種名叫B類澱粉質，這種物質有機會導致腦神經細胞死亡，並出現各種記憶障礙症狀，最後變成失智症。要清除這種有毒物質，睡覺顯然是最好方法，科學家研究發現，只要我們每天睡滿7小時，就能夠有效減少相關物質在腦海中累積，反之亦然。
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字數：約莫1000字左右。
文章類型：勵志型。
關鍵字：小家庭、白手起家。
生成文章如下：
人生最初的10年，我們被家人和老師呵護著，過著無憂無慮的日子。到
房價節節漲,跟著升息,買房真的越來越不易。
小夫妻倆都是北部人,因讀書在中南部生活,畢業後沒有考慮回北部,一方面是這裡有工作,另一方面考慮的如果結婚,北部生活可以,買房大不易。
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這部戲劇真的是很推的一部戲劇；尤其是女孩女人都應該特別一看的一齣戲。
雖然起初的人設關係讓人可能不是很滿意；可這些都是為了這部戲要去帶到的相關議題。
滿滿的題材；都讓人感到心酸跟認同～
猶如他戲劇提到的
（本文於2020-10-06發佈於ＩＧ帳號）
我們在學校或網路上，常常會看到很多所謂“勵志”的典範，供我們學習。例如我們會看到身體有缺陷的人不被先天殘疾所打敗；我們會看到肥胖者在台上對自信這件事情侃侃而談；我們會看到白手起家的富豪訴說自己的奮鬥；我們也會看到一些素人政治人物暢談他如何爬到那個位置。
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我們都聽說過一句話說「要成功，選擇比努力更重要。」
但同時，學校、職場、甚至「勵志故事」都只有強調努力，沒有強調選擇的重要。
因此，今天我們來用簡單的比喻及實例，談談人生中的「選擇」到底藏在哪；為何學會選擇，才是成功之道；以及如何破除「努力就能成功」的迷思。
不管壹路上多麽坎坷和不安，那份堅持壹直在;不管壹路上多麽坦途或荊棘，那份努力壹直在。任風景變幻，持久液 笑臉相待，讓未來，更清楚地來。
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艾爾文--著
這本書是在我大學時期看的第一本勵志書籍。
雖然是勵志書籍，但對那個時候的自己來說就好像看到了一本足以安慰以及淨化心靈的寶典。
因為那個時候我正處於人生中最崩潰的時期，面對教授的刁難，專題小組成員之間的不合群以及畢業門檻的壓力對我來說是排山倒海而來，已經完全沒有過多的時間與精力在去做
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