2024 滑雪初學心得 - 札幌手稻 TEINE

緣起

2024 年一月的冬天，因為朋友的一句邀請，開啟了滑雪的世界（snow board，這項原本不是在人生待辦的事項，突然打開了另一個世界，難怪總聽到有人說「滑雪是會上癮的呢！」。

行前準備

購買裝備

1. 防護用具：初學者必要，以雪板來說我覺得至少護臀、護膝一定要買，護腕及護肘也很重要但屬於選配的部分。
2. 滑雪外套、雪褲：現場可以租借，但我覺得預算夠也可以買，買一件穿三天也不是問題。
3. 頭巾：建議購買可以整個罩住頭部及口鼻的形式，遇到大風雪會舒服很多。
4. 雪鏡：同樣是現場可以租借，主要分為兩種，可以帶眼鏡或需要戴隱形眼鏡。
5. 手套：建議購買，手套建議找符合自己尺寸的方便穿脫雪靴。
6. 雪靴：預算夠可以買，會更符合自己腳型及可以選擇快拆的形式。
7. 雪板：初學建議現場租借就好，差別不大，重點在於出發前要先穿上雪靴看看是否有需要調整的地方。

裝備的話我會推薦到 王子滑雪 選購，節省荷包。

這次陪伴我的裝備們

有空多看看影片

可以縮短現場適應的時間，了解一些關於 snow board 的專有名詞，也可以對於課程有初步的理解。

影片的話可以先從 i 滑雪 的頻道入門喔

其他先備知識

• 雪場內的雪道分為三級，綠線-紅線-黑線，分別對應初級者-中級者-進階者。
• 開始滑行前要先搭乘纜車 (這應該大家都知道吧XD)。

雪場實戰

第一步：穿上裝備

因為是要在雪地運動，首先要了解需要什麼裝備

• 上身：排汗衫+保暖中層（帽踢或刷毛衣服，建議有口袋）+滑雪外套
• 下身：一件雪褲。

穿上裝備後的活動度會變差所以需要適應一下，特別是在戴手套穿脫雪靴雪板 binding 一開始一定會遇到有點困難，事先調整好裝備再出發就會很重要。不然要一邊忙著調整一邊聽課，其實容易影響到後續的動作發揮。

滑雪 Snow Board 裝備

第二步：開始滑雪

我們這次是上三天全天的課程共 18 小時（中間含每天 1 小時的吃飯時間，中餐直截在雪場解決），我們的進度是可以從完全不會到 S TURN 流暢完成並到高地滑紅線中級者雪道。

第一日課程

1. 穿上裝備：一開始先學會穿上前腳
2. 單腳行進：前腳拖著雪板，後腳跟著移動
3. 單腳滑行：坡度很平時或下纜車會用到
4. 上下纜車：進纜車前會先變成單腳的狀態。進去纜車前會先過閘門，這時候就需要你的卡片，這時候也是扣購買點數的時候。纜車站會有等待線及出發線，排隊到等待線並等你前一位的纜車經過後就可以往前到出發線了。以雪板來說在出發線就是把板子打橫並看著纜車等到來的時候坐上去並把雙腳放鬆就好。下車時會進入一段平面這時候把板子打直並準備要開始單腳滑行，等到進入斜坡可以往下的時候就站起來滑行。

下面的部分是我們這三天學到的課程，每個大概花 1 - 2 小時就可以掌握基本要領。

• Heel side落葉飄
• Toe side 落葉飄
• Heelside J turn
• Toe side J turn
• Heelside 接 toe side
• Toe side 接 heel side
• S turn

但因為我們都有一點滑板的經驗，可能不能適用於每個人，但相信基本的 S turn 應該是可以完成的。

分享一下自己 Sturn 的 紀錄影片ＸＤ

順便 Memo 一下這次滑雪的重點整理：

• Day1
• • 學習裝備穿法，記得褲子雪衣要套在靴子上
  • 落葉飄
  • heelside turn / toe side turn
  • • 重點是不要彎腰，站直屁股突出來，看遠方或上坡
  • C turn
• Day2
• • S turn
  • • 確實做到轉彎及停下，才是完成一個完整的動作
    • 可以加入入彎時蹲下，出彎站起來的方式來加強轉彎的效果 (carving)
  • 嘗試 紅色線路
• Day3
• • highland 初體驗
  • 平緩坡度時不要轉成垂直於斜面，很容易摔倒
  • 單腳時可以稍微左右壓刃，可以加快速度且避免摔倒

後記

這次滑完以後，已經開始期待下個雪季啦！希望這篇能夠幫助到想入門滑雪的人，也歡迎留言一起討論喔！