如何回到當下/體悟
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【如何回到當下/體悟】 2024-1-8
其實,方法都是一樣的!!!
也就是說無論遇到任何境界,我們的內在一定會有反應,我們內在有什麼情緒或想法出現,要警覺的先【發現】,我們要保持觀照的姿態!!!
第一步是發現,如果連發現都談不到,就沒辦去回到當下,後面就變成很糟糕,會變成我們會認同我們的情緒及想法,然後,陷入....
這是所有修行的關鍵及重點,不管你是用什麼方式回到當下,你可以念佛號,你也可以觀呼吸!!!
我體悟到─>當我感到有「狀況」時,就要立刻警覺,而不是立馬「陷入」,我之前就是這樣,瞬間認同當下的情緒或想法然後就陷入,這樣太危險了,跟著業力走了....而如今,我是「發現」後立即持佛號,然後,可能不是馬上,但已經上路了,很快就可以回到當下!!!回到平靜
無力感,沮喪,還有絕望─這三個情緒要非常小心,我在救援動物的過程中,這三者最為鮮明強烈~我發現運用以前的作法,就是看著它,接受它,卻做不起來,但念佛後,可以!!!必須要請阿彌陀佛幫忙,不然,我僅憑一己之力,現在的我沒辧法,以前可以~!我之前一直以為我可以自力,至少證初果,但後來我發現:實在太難了!!!
跟情緒或想法保持著距離,才有可能超越它,不然就會和它淪為同一層次!!!
我已經抓到訣竅了,就是:難過的時候,悲傷的時候,困惑的時候,思考的時候(這種狀況我最多!),思念的時候,自責的時候,悔恨的時候,擔心的時候,氣憤的時候....統統立馬念南無阿彌陀佛,就對了!!!
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因此，成了自閉症痕跡。
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而回到當下的話題，該怎麼做？
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