超半馬29k挑戰 #ep1試水溫
閱讀時間約 1 分鐘
進入第一周練習，過得還算輕鬆，沒有給自己設太難的目標，重點是要出門跑就是！
我參考的是ASICS設計的新手半馬訓練菜單，這禮拜的目標是輕鬆跑3K、4K、7K。雖然說是輕鬆跑，不過對我這個新手來說，是也不怎麼輕鬆🤣不但呼吸會亂掉，腳還超痠！
第一天選了住家附近的湖跑步，可以一邊看漂亮的風景一邊跑步，算是悠閒愉快的一次練習，不過跑完看到配速8'20/公里，心有稍微震了一下，夭壽！也太慢了吧！雖然跑完不會累到氣喘吁吁，但跑的當下我覺得已經有盡力在維持速度，結果還是那麼慢，以這樣的配速是不可能完賽得了的！而且我才跑短短三公里而已。
但下一秒又覺得，算了才剛開始而已，慢慢來就好~（樂觀到沒救XD）
後面兩天的配速終於有稍微快一點了~有一天跑到最後一公里的時候，我跟自己說：等一下我要去吃鍋燒意麵，跑完的那一碗麵太美味了！
本周周跑量14公里，一周下來跑得還算快樂。以前如果是上午晚班的話，我通常都會比較晚起，然後拖拖拉拉才慢慢開始做正事，現在因為要練習跑步，讓我自己更有動力早一點起床，時間也變多了，算是我很喜歡自己因為跑步做出的一個改變~
希望我能繼續堅持下去啦。「不一定要很厲害才可以開始，但妳要開始才可以很厲害」
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