胃食道逆流之咽喉逆流何以失聲、喘

咽喉逆流（也稱為胃食管逆流）可能會引起氣喘和呼吸困難，主要是因為胃酸和胃內液體逆流到食道和喉嚨，進而刺激呼吸道和氣道，導致以下幾個方面的影響：

1. 刺激氣道： 胃酸和胃內液體逆流到食道和喉嚨時，可能會刺激喉部和氣道組織，導致喉嚨痛、咳嗽和哮喘症狀加劇。
2. 引發氣道痙攣： 胃酸和胃內液體刺激氣道可能引發氣道痙攣，導致氣道收縮和呼吸困難。
3. 加重氣道炎症： 咽喉逆流可能導致氣道和支氣管炎症，進一步加重氣道的炎症反應，使氣道更加敏感並導致氣喘發作。
4. 增加黏液分泌： 胃酸和胃內液體逆流到氣道可能刺激黏膜細胞增加黏液分泌，進一步加重氣道阻塞和呼吸困難。
5. 引發免疫反應： 胃酸和胃內液體逆流到氣道可能引發免疫反應，進而使氣道發炎和氣喘症狀加劇。

咽喉逆流可能通過多種機制引起氣喘和呼吸困難，控制咽喉逆流可能有助於減輕氣喘症狀。

下為幾個可以幫助管理咽喉逆流的照護方式：

1. 飲食調整： 避免食用可能引起逆流的食物，如辛辣食物、咖啡因、酒精、巧克力、脂肪食物和酸性食物。增加高纖維食物和新鮮蔬菜水果的攝入，有助於維持消化道健康。
2. 少量多餐： 建議進食小份量的餐食，並且避免在睡前兩小時內進食，以減少食物逆流的可能性。
3. 避免睡前活動： 避免在睡前進行劇烈運動或彎腰，以減少食物逆流的可能性。
4. 提高睡姿： 使用高枕頭或床頭升高器將頭部抬高，有助於防止胃酸逆流至食道和喉部。
5. 減少壓力： 學習壓力管理技巧，如深呼吸、瑜伽、冥想等，有助於減少焦慮和壓力，進而減輕咽喉逆流症狀。
6. 定期追蹤： 如有需要，定期追蹤專業醫生，根據情況進行治療調整，確保咽喉逆流得到有效控制。

飲食注意事項：

1. 避免酸性食物和飲料： 酸性食物和飲料可能刺激食道和喉嚨，增加逆流的風險。這些食物包括柑橘類水果、番茄、醋、檸檬水、碳酸飲料等。
2. 限制咖啡因和酒精： 咖啡因和酒精可能增加胃酸分泌，增加逆流的風險。建議限制咖啡、茶、巧克力、咖啡因飲料和酒精的攝入量。
3. 減少辛辣食物和脂肪食物： 辛辣食物和高脂肪食物可能刺激胃部，增加逆流的機會。建議避免或限制辛辣食品、油炸食品、油膩食品等。
4. 小份量進食： 避免過飽，儘量控制進食量，並避免在睡前兩至三小時進食，以減少胃酸逆流的風險。
5. 避免過熱或過冷食物： 過熱或過冷的食物可能刺激喉嚨，增加逆流的風險。建議避免食用極熱或極冷的食物和飲料。
6. 增加高纖維食物攝入： 高纖維食物有助於促進消化系統健康，減少胃酸逆流的可能性。建議攝入足夠的蔬菜、水果、全穀食品和豆類。
7. 喝足夠的水： 喝足夠的水有助於稀釋胃酸，減少胃酸逆流的風險。建議每天攝入足夠的水分。
8. 定期進行飲食記錄： 如果您懷疑某些食物會引起逆流症狀，可以嘗試記錄您的飲食，以幫助識別可能的觸發因素。