【情緒暴起莫起舞，冷靜找解好應對】
閱讀時間約 1 分鐘
「可惡，他怎麼可以這樣搶我的插座…啊啊啊，飲料打翻了…」
今天，照舊去我家附近的咖啡廳用功。
找好找到有插座的位置，放好包包後就去點餐。
結果回來卻發現，我所在位置的插座被佔滿了。
明明附近座位都沒有人，但我座位上的兩個插座，硬是被其他人用來充手機和充無線耳機。
我來這咖啡廳這麼久，大多數人都默契地只使用一個插座。
結果，這明明不坐附近的傢伙，硬是搶了我座位的兩個插座。
瞬間讓我無名火起。
就這樣邊想邊氣時，動作一大，不小心就打翻了剛點好的飲料。
瞬間就讓我回神過來。
意識到，我剛剛被情緒給控制了。
這問題明明沒什麼，只要去車廂把延長線拿來就可以解決的事情，我卻因為被情緒影響而失去冷靜。
今天只是打翻飲料而已，下次會不會遇上需要冷靜才能面對的生死一瞬間呢？
有可能會。
看來，修煉好自己的脾氣還有很長的路要走呀。
【情緒暴起莫起舞，冷靜找解好應對】
#啟發隨想
#專家事業研究室
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在職場上，我們常常會遇到各種挑戰和不如意的情況。有時候，我們可能會遇到同事對我們的態度不好，或者面臨工作上的困難和壓力。在這樣的情境下，情緒管理成為了一個關鍵的技能，它能夠幫助我們冷靜處理事情，展現專業的一面。熊爸爸將利用這篇文章探討情緒管理在職場上的重要性，以及如何運用情緒管理展現專業的能力。
很多時候，人們常做一種事，就是「與其受人擺佈，不如先發制人地塑造好自己熟悉的角色及情境，然後照舊演，產生熟悉但可接受的挫敗」。
如果當事人習慣當受害者、不願負責，在遇到事件時，他的情緒與認知便會悄悄地往那方面去收集訊息，形成「我就是沒辦法」的解釋，進入「我就是無助、崩潰」的受害者角色。
情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。情緒產生先於認知面與意識面，類似本能反應，幫助當事人處理一些緊急和危險的突發事件，EX「感到害怕就先逃跑」。另一種是當事人若面臨失去親人、遭遇挫敗等重大事件，失落與悲傷的情緒也能指引自己進行安撫、重整何謂最重要的事物，再讓生活繼續前進。
走在自我探索的我，其實最大的原因就是想知道自己是誰，自己怎麼了。
為什麼既想幫助他人，又想要詛咒讓我受傷的人，在還沒看清楚黑暗之前，我是個矛盾的人，我更是一個自我厭惡的人。
克服自卑這件事情，我花了好長好長的時間，心理有好大好大的洞，我不知道怎麼辦，有一段時間我好憤怒，我不斷攻擊著好多議題，然而
我不敢上台報告，我怕講得不好而丟臉；我也不敢在分組討論中，提供一些作業上的建議，我怕我說錯了；我也不敢分享自己的負面情緒，我擔心別人怎麼看我。
我的工作場所是在大學場域，有不少學生因為這些問題，前來申請個別諮商。
我問他們，究竟在怕什麼？在擔心什麼？大部分的人會回答我：「怕丟臉，怕難堪。」
當我再進
不知道大家是否聽過「破壞性園藝工作」，其實這個名詞是我近期在看:你的心，就讓植物來療癒 這本書，才發現而且認識的...
書中作者這樣子闡述著:「在花園裡完成長時間的破壞工作後，你可能會覺得身體痠痛疲勞，心裡卻異常有精神--排去了汙濁的同時，你重獲了能量，仿佛在過程中你也在整頓自己的内心。
《流金歲月》是我近幾年來，看得最入迷的戲劇之一。劇中女角蔣南孫的父親蔣鵬飛，是一位見錢眼開的勢力人，看不起蔣南孫的男友只夠錢買郊區的房子，而不支持兩人交往。
蔣鵬飛一生從未工作，大部分的時間都在投資股票，而南孫十分看不慣父親的行事作風，但他為了向女兒證明自己的能耐，鋌而走險將更多的金錢購入股票，甚至
￭呼朋引伴物以類聚，喜歡找其他人一起做事或聚會；￭容易感染環境的變化，抗壓性差，如：天氣不好，就沒有動力；周圍的人氣氛不好，也會跟著心情不好；
情緒有分好壞嗎？
儘管這個社會向來都比較強調人們要「保持開心樂觀，不可以不快樂」，相較之下焦慮、憂鬱、生氣等情緒就時常被忽略和排斥，但其實情緒是不分好壞的。
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