保護自己免受冬季陽光傷害的 6 個步驟
閱讀時間約 1 分鐘
去年夏天你做了哪些戶外活動？
也許你去海灘度假了。
也許你花了一些時間玩你最喜歡的戶外運動，
比如棒球、高爾夫或網球，籃球等。
也許你去游泳或與家人和朋友在後院燒烤。
無論您在夏季進行了何種戶外活動，
您很可能都知道在戶外保護自己免受陽光照射很重要。
同時，
現在冬天快到了。
長袖襯衫適合短袖，燈芯絨褲子適合短褲，
我一直在使用的大部分運動器材也將被收起來。
但是我用來保護自己免受陽光照射的那些物品呢？
舉例
我的防曬乳霜、太陽鏡、防曬帽和衣服之類的東西。
您如何保護自己免受冬季陽光（或任何其他季節）的傷害？
請遵循環境資訊推薦的這些簡單的防曬措施：
1. 限制正午陽光下的時間——上午 10 點到下午 4 點之間太陽光線最強 只要有可能，請限制在這些時間暴露在陽光下。
2. 戴帽子 - 寬邊帽子可以很好地保護眼睛、耳朵、臉部和脖子後面——特別容易過度暴露在陽光下的區域。
3. 遮蓋 - 穿著緊密編織、寬鬆的全長衣服是保護皮膚免受太陽紫外線傷害的好方法。
4. 戴上能阻擋 99-100% 紫外線輻射的太陽鏡 - 提供 99-100% 的 UVA 和 UVB 防護的太陽鏡將大大減少可能導致白內障和其他眼睛損傷的陽光照射。購買太陽鏡時檢查標籤。
5. 始終使用防曬霜——在暴露的皮膚上大量塗抹防曬係數 (SPF) 至少為 15 或更高的廣譜防曬霜。
6. 避免使用太陽燈和日光浴場 - 日光浴床和太陽燈的光源會損壞皮膚和未受保護的眼睛。避免使用人造紫外線光源是個好主意。
我打算把我的防曬用品放在外面，
以便今年冬天使用。
我相信您也會這樣做，這樣您就可以在寒冷、冰上或雪地中享受戶外活動。
度過一個安全又美好的冬天！
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