《成功夫妻的三個習慣》如何培養情感上的親密？

當我們談到在婚姻中是否該保持坦誠，通常會遇到以下的問題：我們非得說出所有的事情嗎？對配偶有所保留沒關係吧？在婚姻中卻未對配偶完全坦誠是否會成為夫妻合一的阻礙呢?

不同的婚姻諮商師與牧師，對於如何幫助個案、處理婚姻中的秘密，至今看法仍然相當分歧。有些人用與伴侶間親密的程度來判斷是否可隱藏秘密，另一些人則認為無論如何保守秘密都是可怕的，到底該怎麼做呢？

我們總是鼓勵夫妻們問自己這個問題：「你是否願意了解自己與他人，而冒險在愛中說真話呢？」

在關係中我們需要被了解，當兩個人以深刻且獨特的方式了解對方時，健康的親密關係才會被建立起來。此刻彼此才會互相尊榮並給予對方自己最珍貴的部分。當然，想要達到這種親密關係並不容易。這是你每天都要選擇做出的承諾。

這必須成為一種生活方式—而非只是單純的一件事。基於我們培養親密關係的經驗，和你分享三種生活方式：

1、選擇在婚姻中毫無隱藏

「未被承認的就是沒有被治癒的。」(莉安佩恩)

秘密會污染那些真實、正確、美麗的事物，秘密的黑暗會玷污真相，讓人們再也區分不了真實和所呈現的表象。我們不能選擇生活在欺騙中，同時還想要真理的聖靈引導我們。

對配偶的隱藏會讓我們在婚姻中的關係疏離，並讓我們變得孤獨。很多人對配偶隱藏了真實的自己，花了幾天甚至幾周的時間才能展示他們真實的自己。建立起信任和親密關係需要更長的時間。

如果這是你目前的情況，不要氣餒——此時此刻就是一個很好的開始。我們挑戰你問自己這個問題，「有什麼事情是我需要告訴我的配偶，但我卻對他有所隱瞞呢？」你願意放棄你的秘密，只為與你所愛的另一半建立親密關係嗎？

「沒有什麼快樂能比得上與我們信任的人處在一起。」(麥克唐納)

秘密會阻礙你和配偶的關係與信任。你是否願意相信，在愛中誠實比任何你所害怕或渴望的東西更真實？

2、快速的和好和饒恕

即使我們在婚姻中盡力去愛，也仍然會傷害彼此。我們使用一些簡單卻非常有效的工具來恢復關係中受傷的心靈。這種和解超越了承認自己的錯誤和請求別人的原諒。為了與配偶和好，我們需要同理我們加諸於配偶的痛苦，並把自身的同理轉化為對方能理解的語言。

如果拒絕原諒我們的配偶，我們就在婚姻中設置了一個難以跨越的障礙。我們不饒恕他人，覺得那是他應得的懲罰；但我們饒恕是因為耶穌先饒恕了我們，而且他告訴我們要饒恕。在生活和婚姻中，許多人因為拒絕饒恕飽受折磨(太18:34-35)。全然的饒恕代表原諒他冒犯的行為與這個行為所帶來的痛苦。

3、別忘了愛你自己

我們無法自由地給出我們不喜歡的禮物。培養親密關係的另一步是學會愛自己。愛自己不是自我放縱和跟著感覺走。我們需要的是用上帝看我們的眼光看我們自己，讓我們可以坦然無懼的來到祂的面前。事實是，若我們對自己的所做所為懷抱罪惡感，或是對自己的身分感到羞恥，我們就會不敢在他人面前敞開自己。

當我們選擇繼續隱藏羞恥感和罪惡感時，敵人就會攻擊我們的核心身分。但當我們接受耶穌，用耶穌所說的關於我們的身份的真理愛自己的時候，我們就可以一直與他人坦誠地、親密地生活在一起。

選自《婚姻駭客》一書（Marriage Hacks書名暫譯）。

原發佈於：臺灣毫無隱藏事工 Nothing Hidden Ministries TW

原發佈時間：2018/6/2

編輯與翻譯：賈俊慧、林少軒、董旭婷、高倢

原文網址：https://nothinghidden.com/blog/3-habits-of-successful-couples-how-to-cultivate-emotional-intimacy/