放下，是為了更好的前進：學習自我關懷，走出困境

22歲那年，我經歷了一段充滿挑戰的時期。 我的朋友，一個18歲的男孩，陷入了一段與37歲離婚婦女的複雜關係。 這段關係充滿了欺騙、金錢糾紛和情感勒索，而我，身為朋友，深陷其中，試圖幫助他脫離困境。

我試著運用自己學到的知識和經驗，去解決問題，去保護朋友，卻發現自己的力量是如此渺小。 對方家庭的勢力，社會關係的複雜，都讓我感到無力和絕望。 更糟的是，這位婦女也開始糾纏我，讓我原本平靜的生活掀起了波瀾。

那段時間，我陷入了深深的憂鬱。 學業壓力，朋友的困境，以及自身的情感糾葛，讓我喘不過氣來。 我意識到，如果再這樣下去，我將無法完成學業，更無法幫助任何人。

於是，我做了一個艱難的決定：放下。 我選擇不再插手朋友的事情，也斷絕了與那位婦女的連結。 我知道，這個決定可能會讓朋友失望，也可能讓我背負「不仗義」的指責。 但我更清楚，我需要先照顧好自己，才能有能力去幫助別人。

我開始學習自我關懷。 我允許自己表達情緒，不再壓抑內心的痛苦和無助。 我對自己說，我盡力了，我已經做到了我能做的一切。 我將精力重新投入學業中，專注於自己的未來。

這段經歷讓我明白，有時候，「我管不了這麼多」是一種智慧的體現。 它不是逃避責任，而是認清現實，將有限的精力投入更有價值的事情。

放下，是為了更好的前進。 透過自我關懷，我走出了困境，完成了學業，也獲得了更多的人生選擇機會。 更重要的是，我學會如何更好地照顧自己，也更有能力去幫助別人。

如果你也處於困境之中，請記住：

• 你不是萬能的，要接受自己的限制。
• 保護自己的身心健康是至關重要的。
• 學會自我關懷，對自己友善和理解。

放下，是為了更好的前進。

相信自己，一定可以走出困境，創造出屬於自己的美好未來！