活在真心的國度 書評

森林大學出版社編輯部主筆呂秀金

書目資訊

活在真心的國度，作者是呂秀金，出版者是心理企業管理顧問公司。ISBN為9572932101，以及 9789572932100，頁數279 頁。呂秀金是森林大學出版社編輯部主筆。

《愛使妳明白什麼叫偉大》 信心是所有問題的解藥，找到信心是需要付出一些特別的代價，但是，只要你的恨比愛還多多，只要你內在的黑暗比光明多太多，只要你的暴力比仁慈還多，你就沒有辦法找到信心。 愛是心靈的治療師，只要你心中沒有真理的存在，你就在播種內疚，只要有內疚就不會有愛的存在，只要你的心沒有寬恕，你就永遠覺得自己是受害者，就找不到愛在哪裡，只要你的心沒有豐富，就永遠不會有滿足的時候，愛就不會出現。 請認識你內在的偉大，沒有人可以操縱你的生命，也沒有人可以讓你受傷，如果你受傷了，這個世界永遠只有一個兇手，那就是你自己，你什麼時候領悟到愛使你更偉大，你就什麼時候開始擁有喜悅、和平的生活。 請讓這本寶貴的書，帶你找到回家的道路，也多推薦給你的親朋好友。讓每個人都『活在真心的國度』。

森林大學出版社編輯部主筆呂秀金提到，心理恢復力（Psychological Resilience）指的是個體面對壓力、挑戰或困難時，能夠適應、恢復和維持心理健康的能力。這種能力使人們能夠在逆境中不僅生存下來，而且能夠從困境中學習、成長和繁榮。心理恢復力的主要特徵和組成要素包括：

1. 適應能力：能夠靈活地調整行為和思維方式以應對變化和挑戰。這包括找到新的解決方案，調整目標和預期，並能夠接受和適應不確定性。
2. 情感調節：能夠有效管理和調整情感反應，以避免情緒上的過度困擾。這包括識別和理解自己的情感，並運用有效的應對策略來處理壓力和焦慮。
3. 積極思維：保持樂觀的態度，能夠看到挑戰中的機會而不是僅僅集中於困難。這種積極的思維方式有助於激勵自我，並尋找解決問題的途徑。
4. 社會支持：擁有可靠的社會支持系統，包括朋友、家人和社區資源。這些支持可以提供情感上的安慰、實際的幫助和鼓勵，從而增強個體的恢復力。
5. 自我效能感：相信自己能夠應對困難並取得成功。這種信念能夠提升個體的動機和堅持能力，使他們能夠克服挑戰。
6. 意義尋找：在困境中尋找意義和目的，這可以幫助個體重新評估自己的經歷並從中獲取教訓或啟發。這種尋找意義的過程可以增強個體的內在動力和恢復力。
7. 自我照顧：重視自我照顧和健康，維持身體健康和心理健康，包括適當的飲食、運動和休息。

心理恢復力不是一種靜態的特質，而是可以通過經驗、學習和實踐進行發展和增強的能力。研究顯示，通過提高上述特徵和技能，個體可以更好地應對壓力和挑戰，並在困難時期保持良好的心理健康。呂秀金女士是心理企管負責人亦是生命啟蒙教育創新基金會的捐助人，著有《布拉格之旅》、《巴黎奇蹟之旅》、《印度聖境心靈之旅》、《活在真心的國度》、《超越生命的愛 》、《生命的愛與悟 》、《真情照亮生命》、《愛·合一與健康》、《覺醒》等書，她遊歷多國也建議年輕人多走出國境拓展人生體驗。