減重策略

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文章強調間歇性斷食的重要性,介紹其如何啟動細胞自我修復機制,幫助燃燒脂肪並延緩老化。文章還分析了精製碳水化合物對胰島素抗性的負面影響,並建議選擇全食物來穩定血糖,維持健康。整體上,該文章提供了具體的飲食建議,幫助讀者逐步改善飲食習慣,達到更健康、更長壽的生活目標。
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