長壽
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我們學習金剛乘最主要目的，就是希望能夠以殊勝的教法來證得佛果，若是無法在今生即身成佛，至少也要修行往生西方極樂世界，在不會退轉的境界中持續精進。長壽佛是屬於密實修的部分，主要是將壽元招回，令壽命增長的實修法門。
文章探討了古代人能夠活過百歲的原因，與現代人在健康方面的衰退之間的對比。通過黃帝和岐伯的對話，強調上古人尊重自然法則、飲食有節、生活有規律，而現代人則沉迷於感官享樂、忽視身心健康，導致早衰的現象，呼籲重新審視生活方式以改善健康狀況。
謝謝
『Why We Sleep』的作者 Matthew Walker 是一位英國神經科學家與睡眠研究專家，現任加州大學柏克萊分校的神經科學與心理學教授。他畢生專注於研究睡眠的作用、好處與影響，以科學的角度來探討睡眠如何影響我們的身心健康、記憶力、免疫系統及情緒管理。
我也很喜歡這本書，謝謝伊桑的書摘讓我重溫本書重點，多睡多健康 : )
了解完醫學3.0的概念，接下來我們要怎麼行動呢？
作者阿提亞指出，看完本書，如果你只要改善(或新增)一個習慣，那一定就是運動。
運動是最基本的健康習慣，包括有氧訓練、力量訓練與穩定性練習。
讓我們來看看如何透過運動，進行積極的健康管理吧！
獲益良多，其中提到的負重和手提重物，甚至是爬樓梯，都是月光日常會做的事。
『Breath: The New Science of a Lost Art』的作者James Nestor對健康、科學和人類潛力的探索有深刻的見解。其作品專注於生活中看似簡單，但潛力非凡的習慣和科學現象。本書透過深入的研究揭示呼吸的重要性，並說明現代人已逐漸失去對呼吸的技巧，並對健康甚至壽命產生深
實際壽命的延長並不是唯一的追求，我們應該更加重視健康壽命的延長。
對於現在的醫學方式：手術與藥物，醫學3.0更加著重於健康壽命，預防勝於治療。
如何成為健康的百歲老人？關鍵在於如何應對與管理風險。本文會討論到醫學3.0的概念，以及慢性病四騎士：糖尿病、心血管疾病、癌症、阿茲海默症。
謝謝知識分享
觀音山 10月30日~11月2日 藥師八佛千供四日大法會 壇城千供之八供供養。八供 (飲水、浴足水、鮮花、燃香、明燈、塗香、食子、音樂) 的供養是將六根 (色、聲、香、味、觸、法) ，轉化為清淨六欲供。行者應有正確的發心與清淨的供養心，才是真正積聚福慧資糧的關鍵所在。
前言：一般人認為淨土宗就是念一句佛號，按照本文南師傳授的念佛三種基本方法的要領，堅持修習，日久功深，不但氣息延長，可振動氣脈，強身祛病延壽，更重要的，於念佛中，可配合融通安那般那呼吸法門、觀世音菩薩耳根圓通法門、大勢至菩薩淨念相繼念佛法門、念佛三昧的禪定工夫，禪淨雙修的正解脫之路等，如此修行才能上路
