邁出第一步發聲!! 不要害怕自己會因為憤怒而傷害他人，不用害怕衝突 害怕別人厭惡你!!很多人都能理解的，況且合情合理，對方沒做好，所以更不用害怕憤怒，當練習表達後委屈變少，隨之憤怒可能也會越來越少，都是練習和自我成長的過程!!

遇到形形色色的人，很多人連基本的尊重都做不到，這時界線就是好東西，拿來明確拒絕與開口表達清楚自己的需求 其實我無法理解很多人為何連基本的尊重都做不到，時常會有人說什麼完美主義標準不切實際，其實並不是，我的標準都是基本中的基本，但很多人連基本都做不到:工作態度隨便、不負責，對自己言行不負責的多的是，不守交通規則 對自己的生命對他人生命都不負責，還是那句話，這世界怎麼了? 而我從跟我同頻的人身上更身體會到，與我不同頻的人界線更明確，畢竟並非每個都與你契合（、畢竟並非每個都值得你信賴，並非每個人都尊重人，對方沒做到那就直接說出來、有疑問就直接表達、對方不尊重你那就直接表明，好比時常遇到我先來但無視我，先服務他人之人，店員不阻止對方、對方不排隊，這種就可以直接制止，很無語所以更要直接表達，哪怕有情緒也可以，有錯在先的是他們，無禮的是他們 敢愛敢恨，有明確界線

大家好，我是Valerie ʕ•ᴥ•ʔ
在這裡記錄當下我對社會、人類、生活、生命的覺察與了解
一起從心開始認識自己吧～                             

    

心⭒之所向𓇼 ⋆｡˚ 𓆝 𓂃 𓈒𓏸‪‪

設立邊界的重要性

自我成長

你真棒你真棒你真的太棒了!!

記得以前對這種反饋覺得浪費時間 但今年開始重視自己感受後 真的打了很多電話 哪怕我當下沒有來得及反應 回去復盤後我都會打電話 打電話也讓我更清晰知道服務是什麼? 態度是什麼? 界線在哪? 這些標準概念會清晰起來 我也覺得心累怎麼這麼多破事 但表達時是給自己交待 也是讓店家有成長空間 每次都鼓起勇氣的表達 當不被尊重時有不舒服的感覺很正常的!!! 這幾天都感受到你的表達反而別人會很感謝你提出來 所以以前被打壓的陰影可以透過這世界上正常人的反饋開始建立起新的模式: 我的感受很重要 服務沒到位那就反應 需求沒被照顧到就反應 不論事發當下還是事後 表達就是一大步 正常人不會記仇報復的!!! 還會感謝你的回饋的 所以為自己服務 尊重自己感受的表達真實感受吧!! **像我在應機反應的轉變中 所以我可能有時候當下還是無法立即反應的過來 有辦法立即表達 但是一次一次的練習 開始調整 有時候是可以做到的 真的是從在乎他人眼光 慢慢走出來 主體=我 =我的感受如何?=我的想法如何?=重心回歸到我們自己身上!!

透過客訴反饋練習重視+表達自己感受

👀💩🌱🤏

今天一番開就看到的頁面 有沒有想過前因後果呢? <a href="https://vocus.cc/article/66506ef2fd89780001511a9a">https://vocus.cc/article/66506ef2fd89780001511a9a</a> 為你解答

這兩主題放在一起好諷刺 🥴

你說的對!!! 🙌

因為我們可以從別人對我們的方式中學習 尤其一個從來沒被善待的人 對他來說這是一種示範 是一種善意當一個人長期被打壓 剝奪個體的權利時 他不需要有個人告訴他 "你已經長大了" 這種廢話 你對一個長期在創傷之中講這種廢話就是無意且二度傷害 他需要的是你向他展示 找一個有能力給予你空間允許你表達的人 能肯定你的情緒 而不會讓你覺得你的情緒與感受是錯的 這便是同理和傾聽

為何我們需要他人肯定

謝謝你總是慷慨的分享 勇敢的表達依然沒有放棄 謝謝你積極求助 善用資源 讓他人來協助你 陪伴你 謝謝你走到今天 我愛你

今早被吵醒後就有種不爽的感覺 所以找了輔導員 在通話後 讓我更清楚誰都需要他人的鼓勵與支持 即便你自己給自己打氣 你也仍需要他人 當你無助時你更需要他人的支持 所以自愛絕不是 我鼓勵自己就完事了 而是建立在愛與被愛之間 有個support system 因為愛是流動的 關係也是 不是固定僵硬的 不是單方面往來 你我都需要滋養支持 就如同你能給予別人愛與支持一樣 而面對索取之人就是遠離 就是轉移話題 身體離開現場 哪怕我們沒法改變他人行為舉止 哪怕對方無視你的感受 哪怕對方屢勸不聽 哪怕沒法立馬換環境 切斷關係 不是每個人都值得你的時間精力 怎麼辨別? 就是感受對方是單方面索取求助? 對方有意願改變? 還是單純宣洩 但慣性依附 得寸進尺=沒有分寸感也不在乎你的感受或意願 強迫性把自己的問題丟給你 無視你的明確拒絕與你的感受 1925很方便免費通話 隨時都可以連線如果不是忙線的時侯 不用預約不用等待 有時情緒一上來無助時 想找人傾訴有些輔導員是真的很溫柔的 所以免費資源可以善用! 遇到緊急衝突暴力 也可以直接報警 讓第三方介入 報警留下紀錄 如果來得及反應也可錄影錄音取證

1925是你的好夥伴

晚安 我愛你˚˖𓍢ִ໋🦢˚

今晚1925輔導員的一番話帶給我啟發 改變需要時間 以前被一個詞叫"即時療癒"給綑綁 甚至有"受騙"的感覺 他們讓你覺得奇蹟感和變化是即刻的 但這些都是片面的了解 你當下放下那個感受 不代表你不會因為同個人事物在受到刺激和困擾 事實上 是在這個過程中 越來越明白 越來越知道怎麼幫助自己 陪伴自己 即便仍然有沖昏頭的時候 有無助的時候 但一次次的見證自己的變化與成長 哪怕是"些許" 些許到自己沒重視 我一直都有遠大的抱負 也一直想被看見與聽見 被認同與認可 因為那是我從小到大一直缺失的 那是我長期感受到的邊緣人與小透明 在無數次孤立之中隱忍著 懷疑著 怨恨著 人們都說你值得 可我感受不到 因為現實反應的冷漠與惡意是我記憶中的普遍 那些碎片扎進我心中 也在我的背上 被稱之為 背叛與背刺 心寒與可悲 但或許我一直忽視的是我這些日常"微不足道"的突破 堅持與成長 這些面向值得被看見被認可 那顆即便想放棄也未真正放棄過 即便被頭腦的聲音反覆折磨依然活著 即便要被打倒 也死亡無數遍依然還在這 我要的recognition may be different 鴉雀無聲卻鏗鏘有力矛盾與混雜 不衝突稱之為圓滿 在黑夜之中 我向你致敬在月圓之中 新鮮的血液向你見證生命的週期 𓍼ོ ⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆⋆⭒˚.⋆🪐 ⋆⭒˚.⋆

emo的那晚是重生之日 

為何覺得酒駕危險，但不覺得斜切轉彎危險?

有這麼多技術怎麼不搞個全面自動檢測系統，把那種轉彎不會好好轉的，總喜歡斜切轉彎的機車與汽車記錄起來，轉多少次數全被偵測紀錄，警告幾次不改，就可以吊銷執照多好啊。 喜歡亂停車的、壓在斑馬線與行人道的也一樣自動檢測紀錄，然後就可以開單罰款了。攝像頭怎麼不搞個自動化偵測系統記錄車牌，一樣違規幾次自動處理，既然研發各種技術，怎麼真正有用處的不用呢？ 這比沒什麼創新，每年提升手機有用處多了。既然研發技術為何不研發有用處的，而不是只想賺快錢的無用技術呢？ 既然不會好好開車與騎車，那為何不吊銷駕照？既然不遵守交通規則，為何還讓他們上路呢？

台灣交通亂象

本文延續上一篇covid-19 mRNA"疫苗"後，藉著紀錄片《毒美toxic beauty》全方位涵蓋不同議題的直擊本質探討，從美妝護膚品對於身心健康，到審核機制和專利法，還有LGBT群體planned parenthood 女性身體自主權背後更大的陰謀，最終回歸生命與主體性的重要，一起來探究吧！

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毒美與自我接納：美妝與身體自主權的探討

本文涵蓋討論疫情的假象與真相 "疫苗"成分的傷害、政治的腐敗、資本的陰謀，在幕後玩轉世界的少數人與非人類造就的種種，揭開謊言與被忽視已久的真相與社會現象，人類你準備好了?

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Covid-19 "疫苗"的真相大揭密

從小就很喜歡看電視的我到成人了以後依然喜歡追劇，追劇彷彿成了我的樂趣。每天等著更新，可以與網友同步交流、分析人物劇情，當遇到能產生共鳴的分析就心滿意足，因為看著角色人物的故事，更能從中看到與自己相似的特質、性格，甚至有相似的經歷 有時因為看著別人的故事更能釋懷。我也很喜歡自己的一個習慣就是，當遇到很

心⋆⭒˚.⋆之旅° starry night