健康的居家環境和健康的身體同等重要

艾曼達教練的簡單生活之旅

2020/02/05閱讀時間約 5 分鐘

相信大家都有生病過吧？

那麼你還記得自己生病而且非常難受的那一次是什麼時候嗎？

是否有想過如果平常照顧好自己的飲食、定期運動、增強自己的抵抗力是不是或許就不會生病了呢？

我從小就是個體弱多病的小孩，本身體質不好，當我生病氣喘發作的時候，因為實在太難受，所以我就會在心裡面罵我自己，罵自己怎麼會這麼貪吃，偷吃冰，然後現在這麼難受…

當然並不是每次生病都是因為自己不聽話的原因，但是我們都知道一個健康的身體有多麼的重要！

健康的居家環境和健康的身體同等重要

你知道居家環境就如同你的身體一樣，也是需要「健康」的嗎？

如果你生病了，你會去看醫生吃藥；但是如果你的家生病了，該怎麼辦呢？

提出『斷捨離』的創始人山下英子就把雜亂的家裡形容成「便秘」；如果你的家是你的身體，只有「進」沒有「出」，就等同於你不停的吃東西，可是你都沒有「排便」，這就是「便秘」啊！你不覺得她形容得很貼切嗎？

請閉起眼睛試想一下只有「進」沒有「出」的居家環境會變成什麼樣子？

你的居家環境「便祕」了嗎？

只進沒有出的居家環境會造成東西太多，然後覺得家裡的空間不夠，接著開始購買櫥櫃、五斗櫃、收納櫃、衣櫃等，想要藉由購買多的收納用品或是家俱來存放更多的物品，最後會造成因為雜物太多，而導致客廳不像客廳，書房不像書房；或是房間本來有足夠的空間，但是因為購買了櫃子來存放更多的物品，導致房間空間變得更狹小。

然後因為收納的櫃子變多，而開始搞不清楚自己把東西放到哪裡，是放在房門口的那個櫃子還是浴室外的那個櫃子？因為找不到物品，以為自己沒有某項物品，所以又開始買東西！這樣的惡性循環是不是很熟悉？

或許你覺得自己的家絕對不會變成垃圾屋！但是如果你的家只「進」不「出」，不會變成垃圾屋也會變成一個雜亂的大倉庫，只是時間早晚的問題而已喔。

如何改變你的居家環境，讓你的家不再「便祕」？

當你想要改變你的居家環境時，想一下如何改變自己讓自己有一個健康的身體？

一個健康的居家環境必須擁有那些條件呢？要如何改變呢？

一、清「出」雜物

第一件事情就是要把「雜物」給請出家裡，這就像是把「宿便」清理乾淨的意思一樣。

什麼樣的雜物呢？除了非常明顯一看就是垃圾的東西以外，雜物可以是你買東西的空紙箱、空紙盒、紙袋和塑膠袋或是使用在包裝的氣泡紙，這些其實都可以丟棄，或許你會想要留下塑膠袋或紙袋，通常想要留下塑膠袋的朋友們，你的家其實已經有非常多了喔！

請將多餘的塑膠袋及紙袋丟棄，保持一個紙袋裝的下的量或是一個抽屜的量就可以了！其他多出來的通通丟掉吧！

另外一個雜物就是已經過時的物品以及目前沒有在使用，未來也不會再使用的物品，譬如小時候的玩具、穿不下的衣服、已經過時的牛仔褲、已經壞了很久的電器用品或是其實已經使用很久應該要淘汰的電器用品。

把這些物品捐出去或是丟棄，尤其是應該要淘汰的電器用品請回收給相關單位，因為使用年數太久其實是很危險的喔！萬一不小心就電線走火，那就後悔莫及了喔！

二、「定期」整理

「定期」整理你的居家環境就像是你「每天」都會排便或是「規律」運動的意思一樣！

這裡的定期不一定是指「每天」，但是可以依照自己的時間表去設定一個時間，譬如你週末比較有時間，那就可以設定每個月的第一個週末整理一個區域，或是跟家人一起討論，全家總動員花一個週末整理一個區域，如果房子比較大、雜物比較多，也可以花一個月的週末整理一個區域，譬如這個月的每個週末和家人一起整理某一個區域。

三、改變觀念與習慣

「健康的觀念與養成健康的習慣息息相關！」

假使沒有健康的觀念就很難有健康的習慣，什麼是健康的觀念？

你覺得一個健康的人應該是什麼樣子的人？

健康的身體 = 生活作息正常、均衡的飲食、健康的體態

你覺得健康的居家環境要具備什麼條件呢？

健康的居家環境 = 物歸原處的習慣、良好的消費習慣、定期整理的習慣

生活作息正常等於是每個居家環境的物品都放在他們應該的位置，也就是所謂的「物歸原處」，所以養成物歸原處的習慣是讓居家環境健康的條件之一。

均衡飲食可以說是養成每天吃水果、蔬菜、蛋白質以及喝水的習慣，在居家環境裡的意思是不隨便消費，把「食物」當做你要購買的「物品」，你現在把這個食物吃進去你的肚子裡是健康的嗎？你現在買這個物品對你的居家環境是健康的嗎？你的身體負荷的了嗎？你現在購買這個物品回去要放在哪個地方？這個物品適合你的居家環境嗎？有地方放嗎？你真的需要這個食物嗎？你真的需要這個物品嗎？換言之「健康的居家環境來自於你的消費習慣！」

健康的體態要如何維持呢？除了飲食控制就是要規律的運動啊！在居家環境裡就是指定期整理，一個健康的身體除了排便順暢以外，規律的運動也是很重要的！所以如果要有健康的體態就是要養成規律運動的習慣，所以要有健康的居家環境或是整潔的居家環境就是要定期整理、清潔的意思。

給自己設定一個時間，每週日或是每天整理一個小地方，書桌、抽屜、玄關等，不論是什麼地方，重點不是整理的區域，重點在於付諸「行動」，就像運動一樣，重點不在於你做了哪些運動，重點在於你實際付諸行動，「開始」運動！

你的居家環境健康嗎？便祕了嗎？

現在就「開始」動手整理吧！