綠豆爸的幸福拼圖

今天來和大家分享：「和孩子一起練習正念」，我會分享三個親子的正念練習，你可以跟孩子一起進行喔！

我想跟大家分享的是，如果我們用比較具體化的來形容，就是我開始找到自己的冷靜按鈕。 我在回答黃之盈心理師的留言，我有寫到說：「以前的我就像是有100顆生氣按鈕，但是卻找不到一個冷靜的按鈕。」 為什麼呢？我猜跟從小到大的學習歷程有關吧？因為我們在學校也好、在補習班也好，好像從來沒有一堂課叫做情緒管理。