來分享提升性能力的小撇步？

現在可以發貼文了各位！要不要來分享自己提升性能力的撇步？

憂鬱星期一，我先來拋磚引慾一下好了。

．睡眠充足、降低焦慮（心平氣和）

　睡眠跟自律神經有絕對關係。有沒有睡滿6－8小（或你自己感覺有進入深層睡眠）跟情緒也有絕對關係。工作壓力大和性能力更有絕對關係。

．適當的性喚起

　看色色（引發性慾）的東西，可以增進身體睪固酮水平（運動也行）。

．好的食物（深海魚油脂＋五色蔬果＋少油炸＋低醣＋適量咖啡因）

　深海魚富含睪固酮的前驅物DHEA。適量咖啡因有強化性能力效果。

．促進血液循環（運動或其他）

　海綿體要快速充血，需要良好的心血管系統配合。

除此之外，我覺得葵瓜子真的是蠻天然有效的。我在想可能是因為其中的精氨酸和鋅含量的關係（若有南瓜子會更好）。這邊都是講天然食補，健康食品類的應該功效就更強嘍。