許多人休息的時候會帶有罪惡感，會覺得『我事情都做不完了怎麼可以休息』『這樣我的工作時間會更少』，用懷有罪惡感的方式熬夜虐待自己，但最後依然沒辦法把事情辦好。

因此，放鬆休息是需要學習的，告訴自己『我現在的壓力過大，智力正在下降中』『我必須專注放鬆，壓力才能更快消除，才能更快恢復正常水準』『這不是偷懶，這不是逃避問題，這是專注休息，讓自己恢復能力，才能解決難題。』