自在自信表達入門班心得：發現自我、接納不完美

我一直以來在表達自己時總感到困難，與人交談時容易緊張甚至結巴。正巧在Instagram上看到月半表達教育工作坊創辦人黃小胖，原來她也是一名脫口秀演員。雖然我還沒看過她的表演，但透過幾個IG上的短片，我能感受到她的魅力。因此，當我發現她開設了「自在自信表達入門班」時，馬上報名參加，希望能解決我的表達問題。

課程亮點： 第一堂課就有一個有趣的活動——自我介紹，每個學員都要寫下他們對彼此的第一印象，這讓我看到了自己在別人眼中的樣子。接著，我們進行了照鏡子的環節，檢視自己是否能平靜面對鏡中的自己，這是個有趣又啟發的練習。

到了第二堂課，內容更豐富，我們做了許多運動伸展，這些動作幫助我放鬆身體，讓我在溝通時不再那麼緊張。老師還帶我們做了一個模擬情緒的走路練習，這讓我意識到自己平時不太會正確地表達情緒。這個環節對我來說既新鮮又充滿挑戰，特別有趣。小胖老師也反覆強調要學會停格，這樣我們才能覺察自己的情緒，保持專注和放鬆。

最大的收穫： 六堂課結束後，我感覺自己內心打開了一個小縫隙，開始更能觀察自己的內在狀態。老師指出，我的內心還有很多結需要解開，需要更多的自我探索。雖然我跟別人交談時依然會感到緊張，但現在我學會了如何接受緊張，與它共處。每次照鏡子時，我變得更加坦然，逐漸能夠接納眼前的自己。小胖老師經常提醒我們，要真正做到自在自信，首先要接納自己的不完美，這樣才能和他人進行良好的溝通。

這門課對我來說不僅是表達技巧的提升，更是一場自我發現的旅程。我非常推薦大家來體驗，這不只是一個學習如何表達的課程，還能幫助你更深入地了解自己。