我們在人生的這段旅途的過程當下，有些人會覺得說「他是人生勝利組，有許多很好的且不錯的人生成功方程式，他做什麼事情都能夠隨心所欲如魚得水，」，但有人則是認為「我怎麼好多的事多到分身乏術，無力招架」內心會有一種懷疑自己，懷疑這個人生為什麼要受那麼多的苦果，其實，我在拜讀法鼓山聖嚴師父的開釋時，聖嚴師父有講述一段話，他說「面對壓力時，要選擇面對它，接受它，處理它，放下它」,為什麼師父會教育現代的人這個觀念呢？因為現在工商業，資訊科技蓬勃發展的時代，時間是一分一秒的過去，人們對於時間的觀念可說是錙銖必較，往往面對這這麼多的事情（比方說工作上的壓力，小孩子的教育問題，長輩的健康問題）這些四面八方的壓力根源，常會讓人喘不過氣。

因此，聖嚴師父，常說：

1.面對它：在面臨各式各樣的壓力同時，我們要學會正確的態度去面對，比方說自己在工作上遭遇到可能不知所措的挑戰時，我們不能選擇迴避它，而是要選擇面對它，因為當你面對它的時侯，你不會有逃避的心理，你會告訴自己，我要用正面的態度去迎接它，這就是一種接收新事務處理經驗的開始。

2.接受它：當你學會面對它時，自然而然的就表示你也接受這個事件的事實，你就會有積極且從容不迫的態度，去包容與接受這個事實，如果我們接受了及面對時，我們自然會從中得到許多良好與珍貴的經驗。

3.處理它：我們要用正確的為人處事的基本原則及思考來處理許多生活上的大小問題，並且懂得用覺察自我的能力去處理及發現問題，用理性及可能的專業角度去探討事情所有的根源與經過，才能從中得到許多人生的養分。

4.放下它：我們有時不要太過於拘泥於事情的好壞成敗，當我們努力盡力去做以後，事情的成果都是有一種因果定律，我們不要在成功時自傲，也更不要在挫折時頹喪，而是要選擇放下，得失心不要太大的沉重，而是要再不段的學習且進化自己，不要人生在原地打轉，放下它，才能夠讓自身得到真實的利益。

而這四大項目，有一個最重要的，就是要學會「如何一心不亂」，因為我們遇到的許多困難，有時很急迫，有時卻有時間時效性，有時卻又有彈性，當你所遭遇的事多種事情來時，自己的心念一定要去主宰自己，不能夠亂，因為如果亂了，我們的心就會恐慌不安，甚至驕傲導致錯誤的決策判斷，因此，再拜讀聖嚴師父的開釋時，我們要學會，一心不要慌亂，還有處理事務的四大原則，面對他，接受他，處理它，放下它。